Vegan Leicht Gemacht - Vegane Ernährung | Abnehmen | Gesundheit To Go

In dieser Episode lernst du:   - Die (vegane) Ernährung beim Fußballclub Hannover 96 - Warum Ralf Blume kein Fleisch mehr isst und warum es kein Verzicht darstellt - Tools und Strategien um in seiner Mitte zu bleiben     Inhaltsverzeichnis: 4m 52s: Arbeit in der Bundesliga 8m 26s: Die Ernährung der Spieler 11m 11s: Es gibt spieler die sind interessiert an Veganer Ernährung 15m 33s: Ernährung eines Spielers 17m 41s:Warum Milch so schlecht ist 20m 5s: Warum Ralf Blume vegan wurde 30m 0s: Wie einfach vegan ist 32m 56s: "In die Mitte kommen" 34m 24s: Alles was mir im Leben widerfährt habe ich zu verantworten 36m 15s: Habe die Bereitschaft das Herz aufzumachen 38m 37s: Ich frage mich: Wie bekomme ich alles unter den Hut 44m 5s: Beste Investition     Ralf Blume´s Empfehlungen:  Bücher: - Vegan for fit von Attila Hildmann - Vegan in Topform von  Brendan Brazier - Gary Yourofsky: https://www.youtube.com/channel/UCLW0TEV3YEt-J56pYZm-TgA

In dieser Episode lernst du: - wie du mit veganer Ernährung zur Strandfigur kommst - wie du Muskeln aufbaust und schön definiert bist   Inhaltsverzeichnis: 5m 25s: Start vegane Ernährung 11m 42s: Es ist egal aus welcher Quelle du die Nährstoffe bekommst 12m 48s: Die besten veganen Proteinenquellen 21m 31s: Training 25m 36s: Die Wahrheit über Ausdauer Training 27m 16s: Slow Twitch - Fast Twitch 30m 42s: Beach body Kongress   Empfehlungen des Champions: Bücher: - "Total Recall" von Arnold Schwarzenegger - "Denke nach und werde Reich" von Napoleon Hill - "China Study" von T Collin Campbell & Thomas M Campbell - "Fit Vegan" von Karl Ess - "How not to die" von Michael Greger    

Inhalt: Anhänger der Religion Jainismus glauben dass jedem Lebewesen, auch jeder Pflanze, eine Seele innewohnt. Da eine ihrer zentralen Richtlinien die Gewaltlosigkeit ist, essen sie kein Fleisch, keine Eier und nichts bei dessen Herstellung ein Lebewesen verletzt wurde.  Inder essen nur 3,6kg Fleisch pro Jahr im Durchschnitt. Europäer hingegen über 60% Die “Bishnoi” würden niemals ein Tier töten und niemals einen Baum fällen Muslime glauben das Schweine unreine Tiere sind Für Anhänger der Hindus sind Rinder heilig Alle Zutaten mit Fleisch müssen im Supermarkt extra gekennzeichnet sein  

In dieser Episode lernst du: Warum gekeimte Produkte hochwertiger sind  Viel notwendiges Hintergrundwissen zur veganen Ernährung  Bio oder konventionell Essen? Kochkunst und Ernährungswissenschaft müssen zwei eng miteinander verbundene Disziplinen sein, die einander ergänzen: Schmackhaftes Essen muss gesund sein und gesundes Essen muss schmackhaft sein. Nur so entsteht Innovation und nur so schaffen wir es, Veränderung in der Gesellschaft zu bewirken. Indem wir Menschen über den Geschmack und die Gesundheit zeigen, wie eine pflanzliche Ernährung aussehen kann. Und genau das vermittelt Niko Rittenau in seiner Arbeit: Freude an Veränderung!     Empfehlungen von Niko Rittenau Die High-Carb-Diät: Abnehmen mit den Richtigen Kohlenhydraten von John Mcdougall How Not to Die: Entdecken Sie Nahrungsmittel, die Ihr Leben verlängern - und bewiesenermaßen Krankheiten vorbeugen und heilen von Michael Gregger China Study: Pflanzenbasierte Ernährung und ihre wissenschaftliche Be

Heute haben wir Jannis Hopt zu Gast. Volleyball spieler und Mitspieler von Jan Zimmermann.   In dieser Episode lernst du:   - Wie du nicht nur vegan isst sondern dich vegan und gesund ernährst - Welchen positiven Einfluss hat die vegane Ernährung auf die Leistung - Verletzungen heilen indem man auf gewisse Produkte verzichtet     Inhaltsverzeichnis: 3m 23s: Vorstellung Jannis Hopt 6m 48s: Resultate durch vegane Ernährung 9m 10s: Ernährungsplan Jannis Hopt 15m 8s: Trainingsplan 17m 20s: Mentale Strategie   18m 48s: Umgang mit dem Umfeld   20m 6s: Selbstgemachte Rohkost Torten   21m 44s: Schlaf   24m 43s: Das gebe ich jedem mit auf den Weg     Empfehlungen des Champions: - Das große Buch der Sprossen und Keime von Rose-Marie Nöcker - How not to die Michael Greger - Forks over knives

Eines der 3 Bücher komplett geschenkt mit deinem Testmonat bei Audible. Jetzt sichern: http://christian-wenzel.com/audible Der Mönch der seinen Ferrari verkaufte (Robin Sharma) Tools of Titans (Tim Ferriss) Money (Anthony Robbins)   Die 3 Übungen von Tony Robbins jeden Morgen um starke Emotionen für den Rest des Tages auslösen zu können sind: - Tiefe Dankbarkeit - Anwesenheit Gottes spüren - Visualisierung   Die Übung aus "The monk who sold his ferrari" ist: - Nur positive Gedanken den ganzen Tag

In dieser Episode lernst du: gesunde und schmackhafte Rezepte zu kreieren ein eigenes Produkt kreiert und vermarktet was gesunde Ernährung ist  Kochkunst und Ernährungswissenschaft müssen zwei eng miteinander verbundene Disziplinen sein, die einander ergänzen: Schmackhaftes Essen muss gesund sein und gesundes Essen muss schmackhaft sein. Nur so entsteht Innovation und nur so schaffen wir es, Veränderung in der Gesellschaft zu bewirken. Indem wir Menschen über den Geschmack und die Gesundheit zeigen, wie eine pflanzliche Ernährung aussehen kann. Und genau das vermittelt Niko Rittenau in seiner Arbeit: Freude an Veränderung!     Empfehlungen von Niko Rittenau Die High-Carb-Diät: Abnehmen mit den Richtigen Kohlenhydraten von John Mcdougall How Not to Die: Entdecken Sie Nahrungsmittel, die Ihr Leben verlängern - und bewiesenermaßen Krankheiten vorbeugen und heilen von Michael Gregger China Study: Pflanzenbasierte Ernährung und ihre wissenschaftliche Begründung von T. Colin Campbell

Heute haben wir Thomas Eberts, zu Gast, er ist Kreativer Stratege, Supersportler und digitaler Nomade. In dieser Episode lernst du Wie du überlebst, wenn du dein Leben schon aufgegeben hast Wie du Neurodermitis durch die vegane Ernährung besiegst  Warum der Urin gelb ist und warum das gar nicht gut ist Warum Minimalismus das A und O als digitaler Nomade ist und glücklich zu sein   Inhaltsverzeichnis   17:00 Minute: Sport 26:40 Minute: Vegane Ernährung 44:52 Minute:Business - Digitaler Nomade 54:12 Minute: Abschließendes     Links Facebook Profil: https://www.facebook.com/profile.php?id=100009869445450 AWESOME PEOPLE Conference: http://awesomepeopleconference.de/ Smoothierezept  50 ml Wasser 100 g Grünkohl 150 g Pak Choi 2 gefrorene Bananen 4 kleine oder 2 große Äpfel 4 kleine oder 2 große Orangen

#FreeleticsWieFrüher   Komme in die Happy Vegans Community auf Facebook und bekomme wöchentlich die Workouts so wie sie Freeletics früher in den Newslettern verschickt hat, von Christian Wenzel kostenfrei. Werde jetzt teil unserer Happy Vegans Gruppe auf: christian-wenzel.com/facebook

Zu Gast bei uns ist Kurt Schmidinger, Diplom-Geophysiker, Doktor der Lebensmittelwissenschaften und zudem Software-Developer sowie Tierschutz- und Umwelt-Aktivist. Heute bekommst du die die innovativsten existierenden Technologien und Top-Produkte sowie andererseits mögliche Zukunftstechnologien wie in-vitro-Fleisch. Stichwort: Future-Food Im Podcast erwähnt: “Happy Vegan Community” christian-wenzel.com/facebook “The Vegan Podcast” christian-wenzel.com/podcast Das Bestseller Buch “Vegan Kochen mit Lupine” http://christian-wenzel.com/lupine “Webinar Lupine / Vegane Ernährung” https://christian-wenzel.com/webinar-lupine 1 Hörbuch geschenkt im “Audible Probeabo” christian-wenzel.com/audible  

Letzten Sommer hat Katharina Kiel ihre aktive Fußball Karriere beendet. Die 24 Jährige studiert derzeit Spanisch und Sport auf gymnasiales Lehramt. Angefangen hat sie beim 1.FFC Frankfurt. Dort hat sie 6 Jahre lang gespielt und konnte von Weltfußballerinnen wie Birgit Prinz und Co lernen. Anschließend spielte sie ein Jahr beim Bundesligisten SC 07 Bad Neuenahr. Danach spielte sie 3 Jahre lang für die TSG 1899 Hoffenheim. Inhaltsverzeichnis: Minute 02:21 Vorstellung Katharina Kiel - Aktive Fußballkarriere beendet Minute 05:41 Vegane Ernährung Switch Minute 07:50 Verbesserungen durch vegane Ernährung Minute 12:53 Arzt über vegane Ernährung Minute 14:06 Jeden Tag Fleisch - Schlechte Werte Minute 15:36 Einfluss von Psychologie im Sport Minute 17:16 Methoden der Sportpsychologie Minute 19:28 Gedanken für Gesundheit Minute 22:36 Die Ernährung als vegane Sportlerin Minute 28:39 Die Wahrheit über Ersatzprodukte Minute 34:07 Von der Profifußballerin zur Professorin Minute 40:55 Kath

 Gute Gründe für Fermentation:  - Macht Lebensmittel haltbar - Fermentierte Lebensmittel schmecken - Fermentiertes ist gesund - Umweltfreundlich und einfach - wirkt probiotisch - leichter verdaulich - enthalten eine Menge Vitamine und bioverfügbare Mikronährstoffe   hier der Link zu den Amazon Büchern:  http://amzn.to/2oMS4mG   Meine fermentierten Lebensmittel Favoriten:  Apfelessig: http://amzn.to/2owTDG7 Kombucha: https://fairment.de/ Tempeh: http://amzn.to/2oNad3G

Heute haben wir Tom Kaules zu Gast, bekannt aus Pro 7, Mens Health, der Süddeutschen Zeitung und vor allem auch bekannt durch Tom´s Talk Time. Er ist digitaler Nomade, eines der ersten erfolgreichen Podcaster und Lebensathlet.   In dieser Episode lernst du - einen Lebensweg der untypisch ist  - Thema Ernährung und wie Tom Kaules Veganer wurde - Wie Tom Kaules sein Business aufgebaut hat und örtlich und zeitlich leben kann   "Freiheit zu leben bedeutet das tun zu können was man will und nicht das was andere von einem wollen"   Inhalt: 28:00: Wie holt er sich die großen Namen ins Boot? 38:00: Sein veganer Weg 43:10: Er hat in den 3 Monaten keinen Hunger auf Fleisch, hat innerhalb von 6 Wochen 12 KG Körperfett verloren. 01:00:00: Toms Vision     christian-wenzel.com/tom - Das kostenloses Webinar

Timo Hildebrand ist Ex-Fußballprofi, Testimonial für verschiedene Projekte und begann gegen Ende seiner sportlichen Karriere, sich zunehmend vegan zu ernähren. Inhaltsverzeichnis Minute 3:20 Vorstellung vegane Ernährung bei Timo Hildebrand. Viel Potenzial bei Ernährung im Fußballbereich Minute 5:50 Wie lassen sich vegane Ernährung und Hochleistungssport verbinden Andreas Lindt - RB Leipzig wird viel verzichtet auf Fleisch  Minute 9: Vegane Ernährung unter ethischen Gesichtspunkten Minute 10: Timo Hildebrand und sein Einsatz bei PETA in der Pelzkampagne  Minute 12: Karriereende Timo Hildebrand Ende 2014  Minute 15:40 Schnitt Profi-Fußball und normales Leben Minute 17:00 Timo´s Agentur Tailormade Minute 18:20 Brutale Reichweite Timo´s emotionales Video zum Karriereende  Minute 19:50 Timo´s Bankgeflüster Minute 21:50 Timo´s soziale Projekte - Schwerpunkte Schule, Familie und Ernährung Familie und der Jugend Minute 24:00 Abschiedsspiel über den VFB  Minute 25:40

Laura Schneider ist Mama, Moderatorin, Hat die Veggie & Frei Messe mit aufgebaut, Botschafterin und vielen bekannt aus dem “Marienhof", Gründerin von Kids&Stars einer Kinder- und Jugendagentur, Yoga Lehrerin, Sie ist in Los Veganeros zu sehen. Goldene Schallplatte in Deutschland, The Dome.  Lass dich in dieser Episode einfach inspirieren von dieser wunderbaren Frau.    Inhaltsverzeichnis:  Minute: 2 Marienhof mit 18 Jahren. Minute 6: Yoga und Innehalten             “Manchmal muss man stehen bleiben, damit das Glück einen finden kann” Minute 9: Tagesroutinen -> Flexibilität ist wichtig. Aus jeder Situation das beste machen  Minute 11: Du bist gut genug - Du bist wunderbar so wie du bist Minute 12:30 Werde Vegan  -> nur vegetarisch reicht nicht Minute 14:00 Erfolgsgeheimnisse (Verliere nicht den Fokus, nie an dir selbst zweifeln. Nicht den Kopf in den Sand stecken, sich selbst treu bleiben) Minute

In dieser Episode lernst du…. - wie du mit roh-veganer Ernährung richtig stark wirst und Muskeln aufbaust - warum nur gekeimt Nahrung ihr volles Potenzial ausschöpft  - wie viel Protein du wirklich brauchst - warum ketogene Ernährung völliger Quatsch ist.    Komme in die "Happy Vegan Community" Es ist kostenfrei und du triffst tausende Gleichgesinnter. Klicke einfach auf: christian-wenzel.com/facebook     Erfahrung von Patrick: Patrick hat alles ausprobiert. Seit 15 Jahren macht er Sport und kann durch seine Erfahrung viele Vergleiche anstellen. Er hat Low Carb und High Carb gemacht und ernährt sich seit 3 Jahren Roh-Vegan. Damit baut er am meisten Muskulatur auf. Für ihn zählt wie viel Gewicht er man am Ende der Woche bewegt hat. Und dieser Workload wird immer gesteigert und höher.   Doch kommt diese Ernährungsform für jeden in Frage? Man muss viel ausprobieren, meint Patrick. Wir reden nur vom naturalem Sport. Das wichtigste ist, das man eine “Offenheit” mit bringt. Man darf da

Heute haben wir einen veganen Kinofilm Regisseur Lars Oppermann zu Gast. Vielen bekannt als Filmemacher zu Los Veganeros.   In dieser Episode lernst du:   - Wie man erfolgreicher Filmemacher wird - Einen Roman schreibt - Auf Weltreise geht - Um die Welt mit einer Band reist und auf den grössten Festivals spielt - Warum und wie er innerhalb von 1 Sekunde entschieden hat, vegan zu werden.  - Warum vegetarisch leben nicht reicht - Welche Werte und Säulen des Lebens wirklich wichtig sind Minute 2: Lars Oppermanns Story und die Liebe zur Musik Minute 6: Wie kam er zum Filmemachen  Minute 9: Von einer Sekunde auf die andere vegan geworden Minute 13: Warum die komplette Gesellschaft nicht vegan ist Minute 15: Das gute Gefühl des veganen Lebens  Minute 16.30 Wir tragen eine grosse Verantwortung für diesen Planeten, unsere Mitmenschen und unseren Kindern Minute 19: Los Veganeros 2 - Der Film Minute 22: Harry - der passionierte Fleischesser u

Patrick studiert Biologie und Chemie. Er sagt jeder der Leistungssport betreibt hat das Bestreben etwas optimieren zu wollen. Patrick hat lange Zeit recherchiert und sich die Tierwelt angeschaut. Der Gorilla ist das stärkste Tier im Jungle und ist genetisch mit uns verwandt. Was isst also der Gorilla? Der Gorilla ist Roh-Veganer. Er isst hauptsächlich junge Pflanzen und junge Pflanzen sind Sprossen. Mit dieser Ernährungsform erzielt er die besten Leistungserfolge und wenn der Gorilla die freie Wahl hat, dann wählt er immer das rohe Grün, statt dem Obst. Affen sind allgemein sehr stark und können achtmal stärker wie ein Mensch sein. Der Gorilla hat sogar die 20-fache Stärke eines Mannes. Sprossen: Die Struktur junger Pflanzen ähnelt Sprossen. In der gesprossten Form weissen Lebensmittel die höchste Nährstoffdichte auf. Jedoch möchte am Anfang der Samen nicht gegessen werden. Nehmen wir das Beispiel der Leinsamen, diese werden wenn sie nicht geschrotet werden, wieder komplett ausgeschieden. Der Zustand des Korn

Der Handel für deutsche Lupinenprodukten Erfahre noch mehr in unserer Episode über das “Ewige Leben”. Meine besten Tipps für unterwegs. Fitness:  1) Laufen -> gleichzeitig Erkunden nach Restaurants oder Supermärkten 2) Hotelzimmer Freeletics BW oder FL Gym. TopLife.Zone oder Spartan System. 3) Wege per Fuß gehen, dann sehe ich auch was von der Stadt Ernährung:   1) Athletic Greens 2) Im Restaurant hauptsächlich asiatisch oder in anderen: Salat geht immer 3) Snack: Lupinen Schoko Riegel. 4) Trinke viel Wasser - gerade auf Reisen

Die 6 Regeln: 1) Trinke 2-3L Wasser 2) Mache dir jeden Tag Gemüsebrühe so viel du magst 3) 4 Eiweißshakes jeden Tag + 1 EL Weizenkleie 4) Jeden Tag eine grosse Schüssel Salat als Rohkost mit 2 TL Leinsamen für die Ballaststoffe 5) Natürlich kein Alkohol 6) Gehe jeden Tag spazieren oder meditieren Die Tools: Carbonit Wasserfilter Eiweißpulver: Sane & Pure Gutscheincode: 10% mit VEGANFREELETICS10 Ralf Bohlmanns Podcast Themen der nächsten Wochen im Detox und Fastenspecial: Detox Fasten Hängt das zusammen oder gibt es Unterschiede Fasten aus Fitnesstechnischer Sicht Fasten aus religiöser und geistiger Sicht Warum wir fasten und entgiften sollten Unterschied Detox und Fasten Die Detox Lüge - was ist wirklich dran Fastenmethoden Meine Erfahrungen mit der Leber- und Gallenblasenreinigung