Studium Mit Rückenwind

Ziel-Formulierung will gelernt sein (fast ¼ des Buches „Studieren kann man lernen“ handelt davon & verrät Tipps, die Studierende viel zu wenig kennen). Umgekehrt ist ein gutformuliertes Ziel-Statement schon die „halbe Miete“.Mit geht es „Ich wünsche mir …, ich will“ geht es sicher nicht. Warum und was statt dessen, darum geht es in diesem Podcast.

Richten Sie sich kraftvoll aus auf den Tag, auf das was heute anliegt und zu tun ist. In diesem Podcast geht es darum, sich (am besten schon morgens als erstes) auf den Tag an der Hochschule oder im Beruf (oder für sonst irgendeine Aufgabe) auszurichten. Um dann mit Schwung, Kraft, Zuversicht und selbst bestimmter Aus-Richtung in und durch den Tag zu gehen/ zu gleiten. Diesen Podcast bitte in Ruhe und am besten mit geschlossenen Augen – also beispielweise NICHT beim Auto- oder Rad fahren – hören.Diesen Podcast können Sie sich immer wieder anhören, insbesondere dann, wenn es schwierige Situationen gibt, oder wenn Routine-Aufgaben anstehen, die Ihnen eigentlich zu öde sind.Unterlegte Musik: silver blue light imcompetech.com 2010 (Kevin MacLeod)

Dieser Podcast ist der 2. Teil eines Telefoninterviews mit Dr. Dorit Stoevhase (Autorin des Buches „Gelebte Weiblichkeit“ Neue Erde Verlag, www.dorit-stoevhase.de), in dem es darum geht, wie der Weg aussieht, um sich selber (wieder) besser zu spüren, die eigenen Natürlichkeit und Lebendigkeit, um damit dann u.a. auch mehr Standkraft zu haben und seine Ziele besser erreichen zu können.

Dieser Podcast ist ein Telefoninterview mit Dr. Dorit Stoevhase (Autorin des Buches „Gelebte Weiblichkeit“ Neue Erde Verlag, www.dorit-stoevhase.de), in dem es darum geht, wie man es schafft der eigenen Natürlichkeit und Lebendigkeit (wieder) näher zu kommen. Und wie das dann auch dem Studium und Arbeitsleben zu Gute kommt.

Ich habe vor kurzem einen Vortrag über Rituale gehört. Es ging darum, welche Elemente, welche Charakteristiken ein „Ritual“ ausmachen. Und, warum – nämlich aufgrund des Zusammenspiels dieser Elemente! – ein Ritual ganz oft so viel angenehmer und leichter durchzuführen ist, als zum Beispiel eine mentale Visualisierung. Und gleichzeitig vielfach auch noch deutlich effektiver ist.Wenn man das erkannt hat, ist es recht leicht, aus jeder alltäglichen Arbeit, die einem wichtig ist und die man sich kraftvoller und effektiver wünscht, ein Ritual zu machen. Mit wenig Aufwand! Gleichzeitig gelingt dann aber dann plötzlich Motivation bzw. motiviert zu sein viel leichter. Und das Arbeits- oder Lern-ergebnis ist sehr viel nachhaltiger!In diesem Podcast gibt es auch konkret Beispiele, wie Sie ganz normales Lernen ritualisieren und damit viel kraftvoller und effektiver gestalten können. Bitte probieren Sie es einmal aus. Und hinterlassen Sie bitte hier einen Kommentar, wie das bei ihnen geklappt hat bzw. Ihre Erfahrungen da

Mit einem hohen Resilienz-Faktor (=> Podcast von letzter Woche, Teil I des Interviews) sind Sie Stress resistenter. In diesem Podcast geht es darum, wie Sie ganz konkret praktisch Ihre Resilienz stärken können.Legen Sie für die praktische Übung bitte Stift und Papier bereit.Mehr über meine Interview-Partnerin unter www.strobel-coaching.de

Jeder von uns besitzt von Natur aus gute Widerstandskräfte gegen Stress. Nur leider verlieren viele von uns diese Kräfte im Laufe ihres Lebens. In diesem Podcast geht es darum, wie Sie Ihre natürlichen Widerstandskräfte wieder erwecken. Frau Strobel erklärt Ihnen, wie Sie mit stressigen Situationen trotz allem gelassen(er) umgehen. Oder gerade solche Situation dafür nutzen können, sich sogar zu stärken. Mehr über meine Interview-Partnerin unter www.strobel-coaching.de

In diesem Telefon-Interview mit Prof. Dr. Antje Ohlhoff geht es um das Thema fragen und Fragen stellen.Dieser Podcast wird Sie inspirieren! Sie werden sich wundern über diesen (famos einfachen) Geheim-Trick! Inspiriert wurde dieser Podcast durch das Buch“ Last Lecture - Die Lehren meines Lebens“ von Randy Pausch

Dieser Podcast ist ein Telefon-Interview mit Prof. Dr. Antje Ohlhoff. Inspiriert wurde er durch das bekannte Zitat: Wenn du willst, was du noch nie gehabt hast, dann tu, was du noch nie getan hast. (von Nosrat Peseschkian)

Das Wort “to doodle” kommt aus dem Englischen und heißt “kritzeln”.Passiert Ihnen das auch manchmal: wenn die Vorlesung lang für Sie wird, kritzeln Sie kleine, sich wiederholende Muster, Striche oder Kästchen aufs Papier? Oder doodlen Sie auch manchmal während Sie telefonieren? Das machen mehr Menschen als Sie glauben! Doodlen entspannt und Lernstoff bzw. Informationen lassen sich während dessen deutlich leichter aufnehmen, das bestätigen mittlerweile sogar Studien.Lange Zeit war es verpönt und in unseren Schulen explizit verboten. Heute ist es zum Trend geworden. Und das ist wieder einer dieser Tricks, mit denen Sie einfach „so nebenbei“ Ihre (Lern-)Effizienz“ deutlich erhöhen können.Weitere Tricks zum erfolgreichen Studieren bei deutlich weniger Mühe finden Sie zuhauf in meinem Studenten-Coaching-Ratgeber "Studieren kann man lernen" (Springer-Gabler, 3. Auflage Nov. 2015).

Menschen, die Selbstgespräche führen, finden wir schrullig. Fakt ist jedoch, wie wissenschaftliche Studien bewiesen haben: Selbstgespräche steigern die Leistung, die Konzentration, die Motivation und auch Ihre Lernleistung. In diesem Podcast erfahren Sie, wie das für sich und Ihren Erfolg nutzen können.Weitere Coaching-Tipps, wie Sie effektiver studieren und auch erfolgreicher im Berufsleben werden können, finden Sie im Buch „Studieren kann man lernen: Mit weniger Mühe zu mehr Erfolg“

Dies ist wieder einer der Podcasts, den Sie bitte nicht beim Auto oder Rad fahren hören sollten. Stellen Sie sicher, dass Sie bei Hören ungestört sind und lassen Sie sich ganz bequem durch diese Coaching-Übung führen: „Sprechen Sie doch mal mit Ihrem Gehirn“ Das hilft bei Lern-Blockaden genauso wie beim Ausfüllen der Steuererklärung (bei jeder mentalen Tätigkeit, die Ihnen widerstrebt). Oder, wenn Sie für ein Referat oder ein Projekt neue kreative Ideen finden müssen.Die Musik ist dieses Mal von Kevin MacLeod (incompetech.com), Titel: Living Voyage

Oft sind es alte eingefleischte Verhaltensmuster, mit denen wir uns selber immer wieder blockieren, beim Lernen genauso wie im Beruf oder auch im Privatleben. Dieser Podcast hilft Ihnen dabei, uralte Verhaltensmuster zu entlarven, sich selber auf die Schliche zu kommen: In nur 10 Minuten finden Sie hier neue Ideen, wie Sie sich das Leben, arbeiten und Studieren (wieder) leichter machen können.

In einem Spiegel online-Artikel habe ich gelesen, wie Fußballspieler MENTAL fit gemacht werden, damit sie, wenn’s drauf ankommt, es schaffen ihre Höchstleistung zeigen. Genau dasselbe brauchen ja auch Sie immer wieder mal im Studium oder im Beruf, zum Beispiel in Prüfungszeiten. Deshalb verrate ich Ihnen in diesem Podcast die wichtigsten Sportler-Profi-Mentaltricks - natürlich hier angepasst für die Situation von Studierenden oder Berufstätigen.

Eine einfache und tiefgreifende Meditation für Ihre Intuitionvon & mit Diana Kavian, Intuitions-Ccoach aus DüsseldorfHören Sie sich dazu gerne auch (falls Sie es noch nicht kennen sollten) das Interview mit Diana (Podcasts Nr. 87 & 88) an!

Dies ist der 2. Teil meines Telefon-Interviews mit dem Intuitions-Coach und Autorin Diana Kavian. Wir sprechen über (Prüfungs-)Ängste im Studium und was Sie dagegen tun können: Wie Sie trotz solcher Ängste erfolgreich lernen und dabei gute Noten erreichen können.Hören Sie unbedingt auch nächste Woche wieder rein: Diana wird für EXTRA für "Studium mit Rückenwind" eine Visualisierungsübung aufnehmen, die das bisher Gesagte ganz praktisch erfahr- und umsetzbar macht. Und die Sie dann immer wieder hören und für sich nutzen können!

Dieser Podcast ist der 1. Teil eines Telefon-Interviews mit Diana Kavian. Sie ist Intuitions-Coach und Autorin. Sie behauptet jeder Mensch trägt (egal, ob es ihm oder ihr nun bewusst ist oder nicht) eine Vision des idealen Lebens in sich. Nämlich den Wunsch, sich auf eine ganz bestimmte Art und Weise zu fühlen. Und genau damit ist es möglich, den eigenen stimmigen Lebensweg für sich zu finden. Mehr dazu finden Sie auch in ihrem Buch „Erwarte das Unerwartete“ (Neue Erde Verlag) und unter: www.dianaKavian.de oder bei facebook.Diana hat angeboten, mit mir zusammen einen Podcast zum Thema oder einer Frage IHRER WAHL zu machen: Nutzen Sie die Chance, hinterlasssen Sie hier einen entsprechenden Kommentar!

Gerade in Stress-Zeiten, wie beispielsweise Prüfungszeiten im Studium, ist es wichtig ausreichend und entspannt zu schlafen. Aber gerade dann lassen uns ratternde Gedanken und aufgewühlte Emotionen schwer zur Ruhe kommen. Eine gute Lösung ist dann die sogenannte Berührungspunkt-Methode, die Sie in diesem Podcast kennen lernen.

In diesem Podcast geht es darum, dass Ihre größte Hürde nicht eine bestimmte stressige Vorlesung oder Prüfung ist, auch nicht ein bestimmter, blöder Prof oder ein Lehrbuch, das Sie einfach nicht verstehen. Nein, nicht das ist Ihre größten Hürde, sondern Ihre eigenen alten (und ver-alteten) mentalen Programme im (Hinter-)Kopf. Und die können (glücklicherweise!) nur Sie ändern. Das heißt, die entscheidende Stellschraube haben Sie selber in der Hand!

Viele Studierende haben Probleme damit, sich länger auf eine Sache zu konzentrieren. Dieser Podcast beleuchtet, warum das so ist und gibt Hinweise, wie sich das ändern lässt.Gibt es ein Thema, eine Frage, die SIE in Bezug auf Ihr lernen, Ihr Arbeiten oder Ihre persönliche Entwicklung beschäftigt? Mailen Sie mir GERNE unter Kira.Klenke(at)googlemail.com. Ich greife gerne Ihre Themen im Podcast auf.