Studium Mit Rückenwind

Über 3 Jahre gibt es nun „Studium mit Rückenwind“, ein Grund, einige frühere, beliebte PC-Folgen wieder hervorzuholen:Der Lern-Booster Sie müssen etwas erledigen wozu Sie keine Lust haben? Vielleicht, weil das Fach Ihnen nicht so liegt oder das Thema Sie überhaupt nicht interessiert? Oder, Sie fangen deshalb nicht an, weil Sie das Gefühl haben „das schaffe ich eh nicht“, „das ist alles viel zu schwer für mich“? Dieser Podcast, den Sie immer wieder hören und nutzen können in genau solchen Situationen, hilft Ihnen dabei in den richtigen Lernzustand zu kommen, trotz dieser inneren Widerstände. Er hilft Ihnen dabei, den Hebel innerlich umzulegen, und dann – Sie werden es sehen! – werden Sie beherzt loslegen! Mailen Sie mir gerne, wie es bei Ihnen gewirkt hat.

Wenn wir etwas verändern möchten, aber irgendwie dennoch auf der Stelle treten, liegt das vielfach daran, dass mehrere Stimmen oder Bedürfnisse in uns miteinander im Konflikt sind. Der heutige Podcast basiert zum einen auf NLP-Strategien und aber auch auf dem Wissen, dass es wenig Sinn macht, ungeliebte innere Stimmen oder Bedürfnis wegdrängen oder verdrängen zu wollen.Oft öffnet sich eine neue Tür, wenn alle Bedürfnisse Raum haben und da sein dürfen. Genau darum geht es im heutigen Podcast. Damit Sie für sich das Meiste aus dem Hören dieses PCs zu holen, legen Sie sich bitte etwas zum Schreiben bereit. Mailen Sie mir gerne, wie es für Sie geklappt hat unter Kira(punkt)Klenke(at) googlemail(punkt)com. Auch Wünsche und Themen für zukünftige Podcast-Folgen nehme ich so gerne entgegen!

Ich bin schon seit meiner Kindheit eine Leseratte. Ich lese jede Woche etwa 2 neue Bücher. Gelegentlich auch Romane zur Unterhaltung, meist sind es jedoch Fachbücher.Oft kommen mir dabei (natürlicher Weise) neue Ideen, z.B. für meine eigenen Bücher oder Podcasts. Oder ich entdecke neue Strategien, die mir das Leben erleichtern (könnten).Früher sind diese neuen Anregungen dann jedoch leider meist schnell in der Hektik des Alltags wieder untergegangen. Und noch etwas später hatte ich sie schon wieder ganz vergessen.Mittlerweile habe ich meine eigene Lese- (und Umsetzungs-)Strategie entwickelt: Darum geht es in diesem Podcast.Mailen Sie mir bitte, wenn Sie noch weitere Ideen und Anregungen zu den Thema haben!

Gestern ist mir beim Sortieren von Papieren die alt bewährte Kopfstand-Kreativitätsübung wieder in die Hände geraten. Das ist ein alt bewährter Coaching-Trick, der ganz leicht und schnell durchzuführen ist und sehr effektiv. So wird Ihr Erfolg ganz easy.Mailen Sie mir Ihre Erfahrungen, wenn Sie es ausprobiert haben. Oder auch gerne Wünsche für weitere Podcasts.

In diesem Podcast lese ich wieder aus meinem Ratgeber "Studieren kann man lernen: Mit weniger Mühe zu mehr Erfolg". Es geht noch einmal um das Thema Glaubenssätze. Dieses Mal geht es darum, wieso In Ihnen so VIEL mehr steckt, als Sie es heute glauben.

In diesem Podcast lese ich wieder aus meinem Ratgeber "Studieren kann man lernen: Mit weniger Mühe zu mehr Erfolg" (Springer Gabler, 3. Aufl. 2016). Es geht um das Thema Glaubenssätze. Diesem wichtigen Coaching-Thema habe ich fast 40 Seiten im Buch gewidmet. Dort finden Sie alles, was Sie über Glaubenssätze wissen sollten, darüber wie diese entstehen und auf uns wirken UND, wie Sie diese aus eigener Kraft verändern bzw. upgraden können.Hier verrate ich Ihnen einen raffinierten (aber verblüffend einfachen!) Coaching-Trick (im Buch, 3. Aufl. auf S. 176), der Ihnen helfen kann, neue, Sie schubkräftig unterstützende Glaubensätze im Unterbewusstsein zu verankern.

Wenn Sie ein Ziel erreichen wollen oder endlich etwas erfolgreich in Ihrem Leben verändern, müssen Sie am Ball bleiben. Ich weiß (aus eigener Erfahrung), das ist nicht immer easy. In diesem Podcast geht es darum, wie man sich selber (besser) am Ball hält. Den Text für diesem Podcast lese ich aus meinem Ratgeber "Studieren kann man lernen: Mit weniger Mühe zu mehr Erfolg" (aus Kap. 3.4).

In diesem Podcast lese ich aus meinem Ratgeber "Studieren kann man lernen: Mit weniger Mühe zu mehr Erfolg". Es geht um einen Coaching-Trick, der Ihnen enorm helfen kann, Ziele schneller und viel leichter zu erreichen. Oder überhaupt in Ihrem Leben lang ersehnte Veränderungen endlich wie gewünscht zu schaffen.

In diesem Podcast lernen Sie, wie Sie es mit minimalem Aufwand schaffen können, sich wieder zu beruhigen, auch wenn Sie sich echt gestresst fühlen. Durch eine minimale Veränderung ihrer Körperhaltung, nämlich der Haltung Ihrer Hände!Im Coaching wird manchmal genutzt, dass und wie eine Veränderung der Körperhaltung den emotionalen und mentalen Zustand verändern kann. Dort geht es dann in der Regel darum, ob jemand krumm-niederschlagen oder stolz-aufrecht sitzt oder steht.Im Yoga wird schon seit Jahrtausenden die Hand- bzw. Fingerhaltung bewusst genutzt, um die Meditation zu vertiefen. Ich kann nicht sagen, ob das vielleicht der Grund dafür ist, dass ich unbewusst, ohne es vorher zu planen, wenn ich zur Ruhe kommen will, bewusst auf meine Anhaltung achte. Was ich dabei für mich herausgefunden habe, erzähle ich Ihnen hier. Probieren Sie es selber aus. Und mailen Sie mir BITTE, wie es für Sie geklappt hat!

Wer mein Buch „Studieren kann man lernen: Mit weniger Mühe zu mehr Erfolg“ kennt, der weiß, dass der Lern- oder Arbeits-Zustand enorm wichtig ist. Damit meine ich den mentalen und emotionalen inneren Zustand: Vor allen Dingen ist eine gewisse innere Gelassenheit hilfreich. Angestrengtes oder gar gestresstes Lernen oder Arbeiten ist wirklich kontraproduktiv im Studium, genauso wie im Beruf oder bei jeder Art von Arbeit oder Tätigkeit.Nur die Frage ist: „wie erreiche ich diesen Zustand? Insbesondere wenn ich gerade unter Druck unter Zeitdruck oder sonstigen Druck stehe? Wie schaffe ich es dann innerlich umzuschalten?“Genau darum geht es in dem heutigen Podcast, den Sie bitte nicht hören sollten, wenn Sie Auto oder Fahrrad fahren oder irgendetwas tun, was Ihre volle Konzentration erfordert.

Na, wie steht's mit Ihren Zielen für 2016? Haben Sie alles erreicht, was Sie sich ursprünglich für dieses Jahr vorgenommen hatten? Falls ja: Gratulation! Sie brauchen diesen PC micht mehr anzuhören.Aber falls nicht, weil ... vielleicht haben Sie z.B. Ihre Ziel zwar in Angriff genommen, aber sind einfach nicht so gut/ so weit vorangekommen, wie erhofft (so geht es mir selber - das hat mich auf die Idee zu diesem PC gebracht!), dann ist dieses Audio für Sie!

Wenn Erfahrungen sich immer wiederholen, formen wir (im Hinterkopf) feste Überzeugungen daraus. Wie zum Beispiel: „Mathe liegt mir nicht.“, „Ich habe kein Gefühl für Sprachen oder Dekorieren oder …. .“ Dann fühlt man sich in den entsprechenden, äußeren Gegebenheiten hilflos ausgeliefert.Die festen Überzeugungen bestimmen, wie wir die Welt sehen und einschätzen und auch unsere Selbstwirksamkeit. Glücklicherweise besitzen wir jedoch auch positive Glaubenssätze, wie „ich habe ein Händchen für den Umgang mit Pferden.“ Und: es ist möglich alte, uns behindernde Glaubenssätze upzugraden.In diesem Podcast geht es darum, wie Sie Glaubenssätze FÜR Ihren Erfolg und ein zufrieden(eres) Leben nutzen können.

Dies ist eine Fortsetzung des letzten Podcasts, der inspiriert wurde durch das Buch „Der Weg ins große Leben“ von Birgit Schöne, Neue Erde 2015.

Zu diesem Podcast hat mich inspiriert das Buch „Der Weg ins große Leben“ von Birgit Schöne, Neue Erde Verlag 2015.Dieses Buch behandelt ein nach meiner Meinung wichtiges Thema, nämlich wie man es schaffen kann, dem eigenen Herzen zu folgen, die eigene Bestimmung zu finden und ihr treu zu sein. Denn das in unserer Gesellschaft leider nicht standardmäßig zum Lehrplan in den Schulen od. Hochschulen. Im Buch wird auch detailliert analysiert und aufgezeigt, warum es in unserer Gesellschaft so schwer ist, den eigenen Weg zu finden und zu folgen. Dieses Buch ermutigt und fördert Menschen, dem Ruf ihrer Seele zu folgen.Berührt hat mich zum Beispiel der Satz auf S. 13 „Wir leben so, wie wir leben, weil wir Angst haben, aus der Norm zu fallen, ausgeschlossen oder bestraft zu werden. Weil ‚man‘ eben so lebt. Und gleichzeitig bewundern wir diejenigen, die – wenn auch nur ansatzweise – Ihren Traum, Ihre Individualität, Ihr Leben leben.“.

Zu diesem Podcast inspiriert hat mich das Buch von Sally Hogshead „Wie die Welt dich sieht: Herausfinden, wie man auf andere wirkt - und sie erfolgreich fasziniert“. Es geht darum, dass es am besten ist im Berufslebenn oder als Unternehmer oder Selbstständiger, bei der Außendarstellung ausschließlich auf das zu bauen, was einen einzigartig auszeichnet: Leichterer und größerer Erfolg lässt sich erreichen, indem man das nutzt und ausbaut, was einem von Natur aus ohnehin leicht fällt.

Vor Jahren habe ich Meditationsseminare bei einem Engländer besucht, der uns immer wieder die „Do-as-if-Meditation“ ans Herz gelegt hat.Mit diesem Trick ist es möglich, schwierige Lebenssituationen zu ent-stressen. Probieren Sie es doch einfach mal aus, nur so als Experiment! Sie werden vermutlich staunen.

Noch einmal ein „Metaphern-Podcast“ => Schön des Öfteren haben Studierende zu mir gesagt: “Den Selbstcoaching-Ansatz in Ihrem Buch finde ich im Prinzip ja gut, aber das bedeutet dann doch auch Arbeit an mir selbst. Und das bedeutet dann auch einen gewissen Zeitaufwand. Genau DEN kann ich aber auf Grund des Stresses im Studium jetzt nicht leisten!“Warum genau DAS ein Fehl-Schluss ist, bzw. wie Sie sich das Studlim oder auch Ihr Arbeitsleben (trotz Stress) auf Dauer deutlich leichter machen können, darum geht es im heutigen Podcast bzw. in der heutigen Metapher.

Schon in den Podcasts Nr. 120 - 122 ging es darum, warum Metaphern so effektiv sind und wieso sie im Coaching so oft verwendet werden.Auch im Selbstcoaching-Ratgeber "Studieren kann man lernen: Mit weniger Mühe zu mehr Erfolg" benutze ich Metaphern.Eine davon lese ich Ihnen im heutigen Podcast vor.

Treten Sie in Kontakt mit Ihrer Prüfungs-Angst. Dann verliert sie ihre Macht. Im 3. Teil des Telefon-Interviews mit Prof. Dr. Antje Ohlhoff zum Thema „Prüfungsangst“ geht es darum, was Sie ganz praktisch gegen Angst vor Prüfungen, schwierigen Gesprächen, Lampenfieber u.ä. tun können.Sie haben noch ein anderes Problem oder Thema, zu dem Sie gerne einen Coaching-Tipp hiernim Podcast haben möchten? Mailen Sie mir unter Kira.Klenke[at]googlemail.com

Dies ist der 2. Teil eines Telefon-Interviews mit Prof. Dr. Antje Ohlhoff zum Thema „Prüfungsangst“. Antje Ohlhoff führt Sie hier „live“ durch eine visualisierte Entspannungs-Übung gegen Angst, die Sie VOR (und sogar auch IN) der Prüfung nutzen können. Diese Übung bzw. dieses Audio können Sie natürlich genauso auch vor Vorstellungsgesprächen o.ä. anwenden!BITTE hinterlassen Sie uns einen Kommentar, wie es bei IHNEN geklappt hat!Musik während der Übung: “White Lotus” und “Silver Blue Light” von Kevin MacLeod (incompetech.com) - Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0 http://creativecommons.org/licenses/by/3.0/