Die Gefuehlsmanufaktur - Auf Der Suche Nach Dem Glück

Heute kannst du dich entspannt zurücklehnen und eine wunderbare mentale Visualisierung machen Nimm dir die Zeit und fühle dich jetzt so, als wenn du dein Ziel schon erreicht hast. Diese Art der Meditation kann als Entspannung genutzt werden, und sie dient natürlich auch zur Anregung der eigenen Vorstellungskraft. Der Berg und der Weg symbolisieren, das Streben nach den Wünschen und wird dadurch unterbewusst verstärket. Der Berg und der Weg spiegeln die Bewältigung von Alltagssituationen, Überwindung von Schwierigkeiten, Erarbeitung von Zielsetzung (en) und den Weg zur Erfüllung wieder. Ich habe hier keine binauralen Beats verwendet, so dass sie wirklich jeder hören kann.

Gehörst du auch zu denen, die sich schon fleißig ihre neuen Vorsätze geplant haben? Bist du schon beim umsetzen? Na ehrlich wie läuft`s? Seit dem Anstoß zum neuen Jahr sind nun mehr als 8 Tage vergangen und ich bin echt gespannt, was aus deinen Vorsätzen geworden ist. Die meisten haben tolle Vorsätze, meist ist es immer das Gleiche, nämlich # abnehmen # mehr Sport treiben # mehr Freizeit # aktiver werden # schlanker werden # Rauchen aufhören # weniger Alkohol # weniger Süßigkeiten Und ich glaube ich könnte die Liste unendlich weiterführen. Was ist dein Vorsatz für 2020 – schreib ihn gern mal in die Kommentare bei Instagram oder Facebook! Ich bin echt gespannt! Traust du dich das denn überhaupt? Denn das was geschrieben ist, ist eben auch geschrieben und du machst es öffentlich! Ein ganz entscheidender Punkt! Wieso? Naja, du machst es sichtbar, du stehst dazu, du machst einen Vertrag mit dir, du kannst gefragt werden, wie es mit deinem Vorsatz läuft. Ganz schöner Druck, oder? Oder gute Strategie? Wie

Ein neues Jahr ein neues Ziel - auch für mich gibt es Veränderung! Mein Podcast Die Gefuehlsmanufaktur Auf der Suche nach dem Glück" bekommt eine neue Vision. Und das zieht eine Umbenennung mit sich! Zukünftig findest du mich unter Gefuehlsmanufaktur "Selbstfürsorge to go - gechillt durchs Leben". Ich bin nun fast 1 Jahr online und ich durfte in dieser Zeit wachsen und reifen. ich freu mich so über diese wertvolle Zeit und freue mich noch mehr auf das was jetzt folgt. Ich werde mich ganz der Selbstfürsorge to go, also wirklich für den Alltag, widmen! ich werde weiterhin tolle Interview Partner einladen, noch mehr Meditationen und Impulse geben. Freu dich auf alles was jetzt kommt!

Dieses Ritual mache ich meistens am 31.12.19 und deswegen möchte ich es heute mit dir teilen. Mach doch einfach mit und lass alles was du nicht mit ins neue Jahr nehmen willst im alten Jahr. Das neue Jahr hat die Chance verdient, ohne Altlasten zu beginnen. Du hast Bock? Dann lass uns anfangen! Du nimmst dir einen Zettel und einen Stift - schreibst dort alle Sachen auf, die dich schon seit längerem stören und die du im neuen Jahr sicher nicht mehr machen willst. Ich gebe dir mal ein paar Beispiele: Du bist schon seit längerem von einer Freundin oder Bekannten genervt, sie raubt dir mehr Energie, als das du Freude mit ihr hast. Jedes Mal denkst, diese doofe Kuh, ich pack das nicht mehr. Oder du hast deine Faulheit satt und willst im neuen Jahr mehr Sport machen, dann schreib das auf. Also alles was du loswerden willst - nicht deinen Vorsatz! Wenn du ein paar Sachen gesammelt hast und du fertig bist darfst du dir überlegen, wie du dich von diesen Dingen verabschieden willst. Ich verbrenne es oft und sch

Diese geführte Meditation soll dir die Möglichkeit geben, dich mal für einen Moment in aller Ruhe zu beobachten. Wann nehmen wir uns diese Momente? Viel zu selten! Nimm für diesen Moment deine Gefühle und deine Gedanken bewusst wahr und beobachte dich mit deiner Atmung, mit all dem was dich ausmacht. Vielleicht kannst du in dieser Ruhe wieder ein Stück weit zu dir finden und dir über ein paar Dinge bewusst werden. In uns steckt weit mehr als das uns manchmal klar ist!

Ich denke, dass es schon eine Basis liefert, wie wir als Embryo im Bauch die Zeit erleben. Spüren wir die Liebe der Mutter, die Freude auf das Baby oder spüren wir Ablehnung oder Verzweiflung. All diese Gefühle spüren die Babys und meiner Meinung nach fängt da der Selbstwert an zu wachsen oder eben erstmal nicht, so Christiane. Ich denke tatsächlich, dass wir schon im Leib der Mutter spüren, ob wir in der Welt willkommen sind oder eben nicht und uns das dann natürlich auch ein Stück weit schon beeinflusst bevor wir überhaupt das Licht der Welt erblicken. Ich denke jedoch auch, dass ein Embryo oder Baby im Bauch der Mutter die Gefühle zwar spüren aber kognitiv noch nicht verarbeiten kann. Daher denke ich, dass wir alle mit mehr oder weniger gleich viel Selbstwert geboren werden, natürlich gibt es da kleinere Abweichungen von Mensch zu Mensch. Aber ich denke, dass wir grundsätzlich mit einem normalen Selbstwert geboren werden, der weder zu positiv noch zu negativ ist, so Mona. Eine Sache will ich noch kurz

Nehmen wir mal den Eisberg als Darstellung - dann befinden sich die Emotionen unter dem Wasser, also im Unterbewusstsein im limbischen System. Die Gefühle sind oberhalb des Wassers, dort ist das Bewusstsein. 95% sind also Emotionen im Unterbewusstsein und 5% Gefühle im Bewusstsein. Das heißt, dass Emotionen unbewusst ablaufen und Gefühle bewusst entstehen, durch einen bewussten Gedanken. Aber was ist jetzt der Unterschied zwischen Emotionen und Gefühlen? Emotionen sind so genannte Basisemotionen – dazu zählt Freude, Ärger, Angs, Trauer und Ekel, man nennt sie auch Urinstinkte. Emotionen lassen sich nicht unterdrücken, sie kommen effektartig zum Vorschein. Haben Menschen wirklich eine Emotion oder spielen sie diese nur vor, erkennen wir über die Mimik. Im Gegensatz zu unseren Gefühlen sind unsere Emotionen nicht so gut zu steuern. Ein Gefühl bedeutet das Bewusstwerden einer vorangegangenen Emotion. Gefühle gehören zu den spontanen Lebensregungen wie Atmen, Gehen, Weinen usw. Wir können sie insowe

Haben wir denn überhaupt im Griff, welche Gefühle wir haben? Ich würde sagen „JEIN“! Unsere Gefühle kommen manchmal schneller als uns lieb ist. Es passiert etwas und wir reagieren. Gefühle sind die Folge unserer Gedanken! Gedanken können wir ja steuern bzw. beeinflussen, also können wir auch unsere Gefühle steuern?! Negative Gefühle sind ein Zeichen dafür, dass in unserem Leben etwas nicht so läuft, wie wir es uns wünschen. Es dreht sich wie so oft um das Mindset! Haben wir das Bewusstsein dafür, dass unsere Gedanken oft nicht der Realität entsprechen, haben wir die Chance sie zu überdenken. Keiner hat behauptet, wir müssen immer sofort reagieren! Ich hab also ein Funken Hoffnung meine Gefühlswelt zu steuern. Mach ich das was gerade passiert und scheinbar schlimm für mich ist groß oder bewerte ich es erstmal nicht nach schlimm oder nicht schlimm! Da liegt nämlich genau der Unterschied – in der Bewertung! Denn die mache ich nur selbst – ganz allein! Jetzt in dem Moment entscheide ich, will ich mich schl

Heute möchte ich dir nochmal eine Reihe von ganz wertvollen aktiven Übungen aus der Kinesiologie vorstellen. Das Wohlfühlgefühl leidet ja oft in diesen grauen Zeiten und da möchte ich dir einfach einen Weg zeigen, den du für dich ausprobieren kannst. Ich finde es super easy und schnell umgesetzt. Das ist ja genau das, was ich meinen Klienten auch immer mit auf den Weg gebe – es muss nicht immer ewig dauern. Es helfen oft kurze Sessions, also Einheiten um wieder auf Touren zu kommen. Ich bin die absolute Verfechterin von schnellen und hilfreichen Tools, die uns dabei unterstützen sie in den Alltag, der eh oft schon so stressig ist einzubauen. Kennen wir doch alle, wenn es zu lange dauert, werden wir es dauerhaft einfach nicht umsetzen. Deswegen lets go! Ich gebe dir hier eine kleine Anleitung an die Hand, die du dir immer wieder anhören kannst und gleich mitmachen kannst. 1. Übung - Stell dich ganz locker mit beiden Beinen auf den festen Boden - Jetzt berühre mit deinen beiden Händen die Stirnbeinhöcker

Ich glaube fest daran, dass wenn du schon öfter davon betroffen warst, das du schon mit dieser Erwartung in den Winter startest und dich schon auf die Müdigkeit einstellst. Das heißt deine Aufmerksamkeit geht zur Müdigkeit und du denkst ständig daran, dass es bald wiederkommen könnte. Du redest es dir förmlich ein – mit Sicherheit nicht bewusst aber eben Unterbewusst und das ist genau die Herausforderung. Du solltest versuchen dich auf das zu konzentrieren, was dich dabei unterstützt fit und vital zu bleiben. Denk nicht an das was du nicht willst, sondern an das was du willst. Und versuche auch mal anzunehmen, dass es nun mal etwas ruhiger in dieser Zeit werden kann. Es muss nicht immer alles schnell und voller Power passieren. Plane viel Zeit für deine Selbstfürsorge ein und tu aktiv was für dich! Damit meine ich, bleib nicht passiv liegen und lass für dich bestimmen, wie traurig und grau dein Leben gerade ist. Das kannst nur du unterbrechen! Löse dich von diesen Gedanken und beschäftige dich vielmehr

Petra Sutor widmet sich seit Jahren der Trauerbegleitung und gibt uns heute einen Einblick, wie sie die Trauer sieht. Sie sagt: Trauer ist für sie nicht immer traurig! Es gibt durchaus auch schöne und sogar lustige Momente in der Trauer. Wir sollten lernen, Trauer zuzulassen und offen damit umzugehen. Wir müssen nicht immer funktionieren, wir haben das Recht auf Trauer. Wir haben verlernt, mit der Trauer umzugehen und sind oft vollkommen überfordert, wenn ein Mensch stirbt oder schwer erkrankt. Manche wenden sich von Trauernden ab, weil sie einfach nicht wissen, wie sie mit den Trauernden und Schwerkranken umgehen sollen. Wir sprechen heute über den Umgang mit Trauer, mit der Traurigkeit, mit der Überforderung und was Mitmenschen tun können. Was können wir aushalten? Was können wir Anderen zumuten? Viele solcher Fragen schwirren durch die Köpfe. Es trifft uns alle - das ist der Gang des Lebens! Also lass uns Wege anschauen und finden, damit umzugehen ohne daran zu verzweifeln.

Was ist der Winterblues oder auch die Wintermüdigkeit? Aber woher kommt sie denn? Das liegt zum einen an dem fehlenden Licht und dem grauen kalten Wetter. Es wird später hell und es wird früher dunkel. Oft sehen wir die Sonne Monate nicht und die brauchen wir nun mal für die Bildung von Serotonin. Serotonin ist ja u.a. der Botenstoff für gute Stimmung und der fehlt uns dann. Oft hat man das Gefühl von gedrückter Stimmung, du bist viel leichter reizbar als sonst und hast nicht mehr so viel Interesse und spürst weniger Freude. Morgens aufzustehen fällt dir noch schwerer als sonst und deine Energie ist fast verschwunden. Am liebsten würdest du dich nur eingekuschelt aufs Sofa legen, einen Film einschalten, was Warmes trinken und noch eine Tafel Schokolade essen. Ein kleiner Tipp, es wird so nicht besser, es wird immer nur schwerer, da wieder rauszukommen. Deswegen bleib jetzt dran und hör die meine Tipps an, wie du da entgegensteuern kannst. Es trifft meist eher die Frauen, als die Männer – unsere Hormone

Wie lässt sich nach einer Affäre oder einem Seitensprung verlorenes Vertrauen wieder aufbauen? Was kannst du tun, wenn du betrogen worden bist, du deine Beziehung aber nicht aufgeben möchtest? Verzeihen und später wieder vertrauen ist möglich! Es macht ja keinen Sinn, wenn wir im Kontroll-Modus stecken bleiben oder für immer misstrauisch sind. Leicht? NEIN, es ist verdammt schwer, das Vertrauen wieder aufzubauen, nachdem es einmal (massiv) missbraucht wurde. Die ungewünschten Bilder im Kopf holen dich immer wieder ein und du beschäftigst dich mehr als du eigentlich willst weiter damit! Melanie Mittermaier sagt ganz klar: keine Panik! Es gibt immer Wege raus aus dem jetzigen Drama. Das ist nicht unbedingt leicht und manchmal dauert es länger, manchmal nicht so lange. Für Einige ist ein Fremdkuss schon so schlimm, andere gehen damit völlig entspannt um und haben nicht so ein großes Drama! Auch Fremdsex ist für Einige so schrecklich, warum können manche Paare im Swingerclub zuschauen, wie der Partner Se

Power - Worte ☯︎ Weißt du wie du dich ganz schnell mit Power füllen kannst? Ich finde es genial und so einfach, wieso nicht einfach ausprobieren? Finde deine ganz speziellen Power-Worte und füll dich tagtäglich damit ♡ Mit dem heutigen Impuls möchte ich Dir eine weitere Möglichkeit zeigen, die Dich bei Deiner Persönlichkeitsentwicklung unterstützt.

Hast du ein erfülltes und entspanntes Sexualleben? Erfüllt vielleicht, aber auch entspannt? Kannst du dich komplett fallen lassen? Bist du mit dir zufrieden und kannst das auch im Sex ausleben? Oder ist Sex eher was Unangenehmes oder eher was Störendes? Hast du dich mal damit beschäftigt, warum das so ist? Brauchen wir Sex denn überhaupt? Wird es vielleicht überbewertet? Ich finde das ein sehr spannendes Thema und unterhalte mich mit der Sex-Spezialisten Brigitte Erhardt. Achtung es wird sehr heiß....

Du hast Ängste und Sorgen? Wunderbar! Deine Chance, nimm sie wahr und nutze sie für Dich! Das geht ganz im Ernst! Ich hätte das bis vor 3 Jahren auch nicht geglaubt, aber es funktioniert, wenn man weiß wie! Es gibt mittlerweile echt tolle Methoden, um Dich zu unterstützen. Du musst keine Ängste und Sorgen haben und vor allem musst Du Dich dann nicht gleich aufgeben. Es gibt wie so oft Lösungen, auch wenn wir sie nicht immer kennen. Deswegen möchte ich Dir heute einen Impuls dazu geben.

Ich erlebe immer wieder Menschen, die sich in eine Beziehung flüchten, um nicht allein sein zu müssen. Glücklich? Fehlanzeige! Wer kann glücklich in einer Beziehung sein, wenn man mit sich selbst noch nicht mal glücklich ist? Heute geben wir dir Tipps und Impulse, wie du gut mit dir allein sein kannst ohne verrückt zu werden! Vielleicht schaffst du es sogar, die Zeit alleine zu genießen und sogar lieben zu lernen. Wer weiß...

"Vergeben? Pah, das kann ich nie und nimmer, das hat der garnicht verdient! Das war viel zu schlimm, als dass ich das jemals vergeben kann!" Kennst Du solche Reaktionen? Und die dazugehörigen verletzten Gefühle? Der Gedanke jemanden zu vergeben, der Schlimmes oder nicht Schönes mit uns gemacht hat, ist erstmal völlig abwegig. Doch glaubst Du im ernst, dass derjenige damit bestraft wird, wenn Du ihm nicht vergibst? Was hat er denn davon? Oder schadest Du nur dir selbst? Vergebung heißt nicht, dass du das ab jetzt gut finden musst, was vorgefallen ist. NEIN, darum geht es nicht! Aber du solltest mit dem Thema abschließen können, ohne schlechte Gefühle in dir und das erreichst du mit Vergebung. Du tust das im Prinzip nur für deinen Seelenfrieden - für keinen anders! Das sollte es dir wert sein - denn du hast es verdient!