Hårdare Träning

Vi grottar ner oss djupt i alla möjliga ursäkter om varför vi inte gör vårt jobb. Snuttefiltar har vi alla som håller på med träning, go to-passet som vi tar oss an av ren feghet. Men vi blickar ändå framåt, drömmer om förändring och spånar på taktik på hur man kommer ur latheten. Dessutom har vi både varit på ett fartfyllt Red Bull-event och svettats på gruppträningspass!

Andreas Lennartsson är personlig tränare på STC Hötorget och har nördat ner sig i något så diffust som funktionell träning. Men Andreas har ett synsätt som nog skulle få många att höja på ögonbrynen, åtminstone om de kollar in hans Instagram där han delar med sig av unika övningar som kräver sin förklaring. Vi snackar vilt och bredd om träning i ett avsnitt som kanske är lite flummigare och lågmäldare än vanligt! Förhoppningsvis bjussar vi på några kloka ord som kan få er att bli lite mer experimentella i er träning! https://www.instagram.com/andreasxlennartsson/  https://www.instagram.com/stchotorget/  https://www.instagram.com/oneofakind_fitness/ 

Vi har testat Saucony Endorphin Shift 3, en väldämpad mängdsko för vardagens distanspass! Vikt: 266 g Dropp: 4 mm (39/35 mm) Ovandel: Återvunnen mesh Stötdämpning: PWRRUN-mellansula & PWRRUN+-toppsula Yttersula: XT900-gummi

Vi har testat Saucony Endorphin Pro 3, en riktigt snabb sko för hårda träningspass och tävlingar. Neutral löparsko PWRRUN PB-dämpning Kolfiberplatta Häldropp: 8 mm Vikt: 213 gram https://saucony.se/endorphin-pro-3/ https://www.instagram.com/sauconysverige/  https://www.instagram.com/hardaretraning/  https://www.instagram.com/patrikmardh/   

Vi har testat Craft CTM Ultra Trail, en sko för långa distanser i stökig terräng! • Ovandel i högfunktionell mesh utrustad med skyddande detaljer i sömlös TPU • UD Foam™ mellansula: lätt, slitstark och ultra-responsiv • Ultra Rebound™ innersula för maximal respons • 2-delad yttersula i gummi med bra grepp för effektiv löpning i tuff terräng och i skiftande väderförhållanden • Vikt: xxx gram i storlek UK8 • Hältjocklek 35 mm • Drop 10 mm https://www.craftsportswear.com/sv/ctm-ultra-trail-m-men-green-1912657-671358  https://www.instagram.com/craftsportswearswe/  https://www.instagram.com/hardaretraning/  https://www.instagram.com/patrikmardh/ 

Gör vi våra trösklar och ser Kristoffer ens något bakom sina glasögon? Vi summerar vår träning och tar beslut. Löpcoaching, varför ska man lyxa till det så när man egentligen bara behöver träna hårdare och tänka själv? Hur går det med Kristoffers friskvårdsbidrag? Shoutout till företag som tillverkar reflexband, reflexband och löparlampor. Kristoffer hårdtestar gärna vad ni har i pipen.

Vi har testat Flowgun One från Flowlife, den senaste och hetaste massagepistolen på marknaden. Ni har förhoppningsvis sett vår review på Instagram, men här går vi lite mer in på djupet när det kommer till användningsområden och specifika färdigheter! https://www.instagram.com/flowlife/ https://www.instagram.com/patrikmardh/  https://www.instagram.com/hardaretraning/  https://www.flowlife.com/se/ 

Vad är egentligen den här mystiska, repetitiva sporten som kommer till Sverige och Stockholmsmässan i mars? Vi har fått äran att gästas av Zebastian Gudmundsson, ambassadör för Hyrox i Norden. Zebastian har en bakgrund inom OCR på elitnivå, är instruktör på Barrys och driver egen PT-verksamhet på en studio i centrala Stockholm. Han har kört Hyrox i Hamburg och delar med sig av sitt uppvaknande, och därigenom bästa tips för att överleva den stenhårda tävlingen. https://www.instagram.com/zebastiangudmundsson/ https://www.instagram.com/hyroxnorse/  https://www.instagram.com/hyroxworld/ 

Vem har förtur i livet och på förenad gång- och cykelbana? Vi reder ut vilka som ska ha förtur i alla lägen. Dessutom, hur äcklig får en löpare vara på jobbet och fortfarande komma undan med det? En av oss testar gränserna. Dessutom, en aldeles normal Race Report från ett myspys-lopp i Danmark, inte helt utan magproblematik.

Måste träning innehålla känslan av misslyckande emellanåt? Hur ska man tänka i träningen när man upptäcker att man är en sopa? Och Äntligen har tävlingsdjävulen väckts i Patrik Mårdh efter otaliga provokationer. Är det nu vi får se prestation framför glädje? Framför oss har vi två utmaningar som sätter den där åtråvärda kombinationen av styrka och flås i fokus. Först ut smygstartar vi med 10 km ”Hinderbana” och Arena Run den 3 december. Det verkar bli blodigt. Men, vi blickar framförallt framåt mot Hyrox, den nya hypen i träningsvärlden. En global tävling som tar sikte på att vinna mark med sitt sviniga och monotona koncept. 8 tusingar varvat med flåsiga styrkeutmaningar. Den 25 mars smäller det och vi börjar redan ladda. https://hyrox.com/ https://friendsarena.se/evenemang/information/arena-run-2022/ 

Vi börjar med att avhandla inspelningens scenografi, träningsresan till Camp Järvsö med ASICS Frontrunners och ödmjuka löpare. För över en vecka sen sprang vi lopp och det är först nu vi vågar pratar om det. Två DNF, två helt olika anledningar. Vi sprang STHLM Loop! Och så övergår vi i överenskommelse om hur vi hanterar första halvan av den vidriga hösten och vintern på bästa sätt. 8 veckor kontinuitetsutmaning väntar och vi sätter planen för att hålla den, samt blickar framåt vad den kommer leda till.

När andra presterar ringer väckarklockan, vad fan håller vi på med? Hur vänder man skam till framgång? Vi fortsätter famla efter en kontinuitet mot ett snabbare och starkare liv. Och så ska vi utmana oss själva! Den 22 oktober går startskottet för Stockholm Loop, ett arrangemang av Marathongruppen. Där ska Tobias försöka springa i 4.30-fart i 67 km och Patrik Mårdh ska latja igenom 50 km i 5.30-fart. Vem kommer må sämst? Vi snackar taktik, energiupplägg och mardrömsscenarion. Tack Maurten för en tvärsäker energilösning, oavsett om det är väggen eller inte som gäller den 22 oktober.

Vår frälsare har gett oss en son, Kung Henry. Men ett barn är inte enbart av godo, utan kan fara oro över en träningsmanisk fader. Enda vägen framåt är större mani. Vietnamn är ett jobbigt ställe som inte är träningsvänligt, varken under eller efter. Det vet Kristoffer som åkte privatjet dit för att snacka med programmerare, äta Bahn Mi och träna i fuktiga utrymmen. Vi får även en RR på Midnattsloppet Malmö - Kul!

Senaste nytt om att prata i sömnen under läggning av barn! Och givetvis hur sömnbrist påverkar din träning, men det är sekundärt. Kristoffer Olsson ska springa Midnattsloppet Malmö. Har hans gnetande i äkta Nils Van Der Poel-stil gett någon effekt? Och vad står på agendan för hösten, nu när klimatet inte är vidrigt längre. Hässelbyloppet och Stockholm Loop, blir det dubbla succéer?

Glad sommar! Vi håller igång för fullt med både öl i Köpenhamn och hårda trösklar med värmeslag. En årsplan smids på en detaljnivå som skulle göra självaste Nils van der Poel stolt som en tupp.

Att underskatta sig själv och prata med andra om det är det töntigaste som finns. Det var vad som hände inför STHLM 10, som vi ger en RR på direkt efter målgång. Kristoffer visar sin totala brist på kunskap i miltider, men kanske är lugnet från kontinuitet som drabbar honom? Vi blickar framåt, snackar uppladdningsfas och drömmer oss bort till sjuka miltider. STHLM Challenge Marathongruppen

Kan ett marathon någonsin vara helt njutfullt, dansant och glädjerikt? Skulle inte tro det, men till en viss procent lyckades vi inbilla oss det. Men det fick oss också att rannsaka oss själva och sporra oss till att sätta storslagna planer. Tack till Ultimate Ears för musiken! Tack STC för startplatsen. Tack alla som uppskattade vår bas på Stockholm Marathon. Förlåt alla som tyckte att vi var världens drygaste människor.

Inför Stockholm Marathon 2022 - Musik Non Stop-challenge Tobias och Patrik laddar upp inför Stockholm Marathon 2022 och utmaningen att springa med två stycken portabla högtalare, Megabooms från Ultimate Ears. Vilka hakar på Sub 4 med techno hela vägen in i mål. Vem kommer vara den första att försöka tysta oss? Vad som än händer blir det tung bas och mycket dans. Tack till STC som gjorde denna dumma utmaning möjlig och försåg oss med startplatserna. Tack Ultimate Ears för de feta högtalarna. Checka in playlisten: https://open.spotify.com/playlist/7ztGJegVa2BORJpIllJKiJ?si=5bd943c4410a436e 

Tobias och Patrik härjade runt på Mikes Gym Marbella i helgen och slet ut oss själva så gott det gick. Går det en OCR-ådra i oss? Eller är vi bara två räddharar som ska hålla oss till snuttefilten kallad löpning och discogym. Följ med på vår resa och lyssna hur vi sakta men säkert går från obeskrivlig pepp till mental kollaps. Länk till avsnittet hittar du i profilen, eller efter en snabb sökning i exempelvis Spotify! @mikesgymmarbella @asicsfrontrunner @asicsrunning @lukasnyou #ocr #ocrtraining #trailrunningsweden #ultrarunning #ultratrailrunning #dontfuckabout #mikesgymmarbella #asicsfrontrunner #asicsfrontrunnersweden

Mardrömmarna avlöser varandra. Kan Kristoffers harmoni i träningen och livet skapa ro? Dessutom snackas det vilt om Nåsten Trail, Mikes Gym och discolöpning på Stockholm Marathon.