Herz Über Kopf - Erfolgreich Glücklich Sein

Bist du in deinem Alltag sehr viel am Machen und fühlst dich trotz täglichen acht Stunden Schlaf nicht wirklich fit und ausgeschlafen, um ein stetig hohes Energielevel halten zu können? In der heutigen Podcastfolge haben wir Performance Recovery Coach und Schlaf-Experte Chris Surel zu Gast. Gemeinsam sprechen wir darüber, wie du deinen Schlaf verbessern kannst, um maximal erholt durch den Tag zu gehen.   In dieser Folge erfährst du:   Wie wichtig die Tiefschlafphasen in unserem Schlafrhythmus sind. Wieso du nur so gut schläfst, wie es das schwächste Glied in deinem System zulässt. Eine praktische Übung, wie du superschnell runterfahren kannst. Welche entscheidende Rolle deine Körpertemperatur beim Schlafen ist. Und vieles mehr.   Chris Website: https://www.chrissurel.com/ Chris Buch "Die Tiefschlaf Formel": https://www.tiefschlaf-formel.de/   ***weitere Links und Inhalte von uns für dich*** Kostenlose Selbst-Coaching Meditation: https://www.digistore24.com/product/276428?voucher=LILLY2019 Weitere