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1142 – Como controlar emoções: o que a ciência diz?

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Synopsis

INSCREVA-SE: controleseucerebro.com.br/ Neste podcast, o especialista em neurociência comportamental e fundador do BrainPower, André Buric, compartilha valiosos conhecimentos sobre o controle emocional e o papel biológico das emoções no cérebro. Em uma abordagem profunda e esclarecedora, ele nos leva a entender como as emoções afetam nossas percepções e respostas a estímulos externos e como podemos aprender a gerenciar nossas expectativas e reações emocionais de maneira mais saudável e produtiva. Você conhecerá os cinco fundamentos para o controle emocional e explica como eles estão relacionados à nossa capacidade de lidar com situações desafiadoras e estressantes. Ele também enfatiza a importância de identificar gatilhos emocionais e desenvolver estratégias eficazes para lidar com eles, como a prática da meditação e do mindfulness, que são técnicas poderosas para acalmar a mente e trazer mais equilíbrio emocional à nossa vida. O podcast também aborda a questão do condicionamento e como ele influencia noss