Maratonpodden

För inte så länge sedan var hon överviktig, rökte och tränade nästan ingenting alls. Idag är hon en av landets mest tongivande namn inom löpning och inte minst en stor inspiration för alla svenska ultralöpare. Hon är den enda kvinnan som har tagit hem segern i den sanslösa pannbenstävlingen Fotrally, där deltagarna går och går tills det bara finns en person kvar. Och i juli 2016 startade hon i det 898 kilometer långa och extremt kuperade bergsultraloppet Trans Pyrenea, men tvingades kliva av efter en tredjedel. Hur känns det att tvingas bryta en tävling man har tränat så länge inför? Vilka är hennes drivkrafter? Och hur känns det egentligen när fotsulan lossnar från foten och krullar ihop sig i skon? I slutet av programmet bjuder dessutom Zeta och Enjoy Wine på italienskt fredagsmys med tillhörande dryckestips, missa inte! Vill du lyssna reklamfritt? Då är du välkommen till Maratonpodden+. Det kostar 23 kronor i månaden plus moms (29 SEK ink moms) och du kan självklart avsluta din prenumeration när du vill. L

Lars Frölander kallas ”Avokadomannen” – hela tolv (!) stycken frukter om dagen sätter han i sig. Efter att under stora delar av sin karriär ha dragits med hälsoproblem lade han om sin livsstil helt och hållet och gick över till strikt vegansk kost. Livsstilsförändringen fick revolutionerande effekter som gynnade såväl hälsa som prestation. För sin makalösa spurtseger på 100 meter fjäril under OS i Sydney belönades han med bragdguldet. Möt ett av svensk simnings klart största namn genom tiderna i ett spännande samtal om vinnarskalle, simträning, kost, livsval, papparollen, tankar kring dotterns kost – och mycket, mycket mer. I slutet av programmet möter du dessutom multisportaren Kristin Larsson, som berättar allt om hur du lyckas med din sportvagnslöpning. Avsnittet presenteras i samarbete med Thule. Vill du lyssna reklamfritt? Då är du välkommen till Maratonpodden+. Det kostar 23 kronor i månaden plus moms (29 SEK ink moms) och du kan självklart avsluta din prenumeration när du vill. Läs mer här: https://plu

Loppfobi, mord under Stockholm Marathon och hur man gör för att bli bästsäljande deckarförfattare. Sofie Sarenbrant hade första dejten med sin blivande man på Bosöns löparbanor och idéerna till de flesta av sina böcker har hon fått i löparspåret. Hur lägger en författare upp sin arbetsdag, med träning och skrivande? Hur hittar hon motivation att ta sig ut i spåret utan att ha lopp som drivkraft? Och hur kändes det att äntligen få ge ut sin första bok efter flera års kamp? Dessutom: är du löpare och känner dig ofta stel i kroppen? Då ska du lyssna i slutet av programmet då jag intervjuar personliga tränaren och löpcoachen Sanna Hed! Avsnittet presenteras i samarbete med Asics. Vill du lyssna reklamfritt? Då är du välkommen till Maratonpodden+. Det kostar 23 kronor i månaden plus moms (29 SEK ink moms) och du kan självklart avsluta din prenumeration när du vill. Läs mer här: https://plus.acast.com/s/maratonpodden. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hur ser det optimala intervallpasset ut, enligt forskningen? Förstör man sina gener genom att springa maraton, eller är det tvärtom bra? Vilka är för- och nackdelarna med att springa intervaller på löpband istället för utomhus? Och varför verkar inte våra svenska längdåkare lyckas pricka formen lagom till stora mästerskap, trots all kunskap som finns inom området? Det Carl Johan Sundberg inte vet om träning och hälsa är helt enkelt inte värt att veta. Han är läkare och professor i arbetsfysiologi vid Karolinska institutet och dessutom en flitigt anlitad föreläsare. För ett par år sedan utkom han också med boken ”Hälsa på recept” (Fitnessförlaget), som han skrev tillsammans med Anders Hansen, som gästade Maratonpodden i slutet av 2016. Ett otroligt spännande samtal – i det närmaste ett måste för alla som älskar att konditionsträna. I slutet av programmet får då dessutom en massa aha-upplevelser i ämnet hud- och hårvård, då Weleda kommer till studion och lär oss om hur vi tar hand om hy och hår under loppet av

Han är supervältränad och ser ut som hälsan själv. Därför är det nästan obegripligt att förstå vad han gick igenom för drygt tio år sedan. Efter en Ironmantävling 2006 slog helvetet till med full kraft. Han var slutkörd, övertränad, fullständigt dränerad på energi. I samma veva omkom hans flickvän i en olycka under träning på cykel. I ett halvår kom han inte upp ur sängen och började äta antidepressiv medicin. Tre år senare gjorde han en sensationell comeback när han tog hem segern i Ironman i Kalmar. Vi bjuder också på härlig italiensk mat- och dryckesinspiration i samarbete med Enjoy Wine och Zeta. Vill du lyssna reklamfritt? Då är du välkommen till Maratonpodden+. Det kostar 23 kronor i månaden plus moms (29 SEK ink moms) och du kan självklart avsluta din prenumeration när du vill. Läs mer här: https://plus.acast.com/s/maratonpodden. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Om att bli smygfotograferad på gymmet, om dåliga hårdagar, om elaka nättroll och om att bli spottad på skorna av hatiska människor. Om hur hon tränade under och efter graviditeten och om att som riksdagsrookie få veta att man i snitt går upp ett kilo för varje år man sitter i riksdagen och varför hon älskar löpning. Om att vara småbarnsmamma och sin egen stylist under kaotiska stressmorgnar och om de värdefulla löpartipsen hon har fått av livvakterna som följer med henne på rundorna. Du får också veta allt om hur sportmärket Asics i flera år har jobbat med att ta fram den optimala sport-bh:n och hur resultatet blev. Avsnittet presenteras i samarbete med Asics. Vill du lyssna reklamfritt? Då är du välkommen till Maratonpodden+. Det kostar 23 kronor i månaden plus moms (29 SEK ink moms) och du kan självklart avsluta din prenumeration när du vill. Läs mer här: https://plus.acast.com/s/maratonpodden. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Om kroppshetsen i löparklubben, om att springa sin första mara bara ett halvår efter att hon börjat löpträna, om att vara en ung VD och att jobba med sin hobby. Om drivkrafterna, om nya boken och om hennes framtida drömmar. Möt Miranda Kvist, Sveriges kanske mest passionerade traillöpare! Dessutom: hur sjutton orkar hon springa så där långt, vilka är hennes drivkrafter och har hon några framtida löpardrömmar hon vill avslöja för oss? I slutet av programmet får du njuta av mat- och dryckesinspiration från Italien – vi bjuder på en supergod pastarätt och vintips. Du får veta vad som utmärker ett veganskt vin och hur man kombinerar pasta med grönsaker för att få i sig fullvärdigt protein. Avsnittet presenteras i samarbete med Enjoy Wine och Zeta och spelas in och produceras av Beppo Ljudproduktion. Vill du lyssna reklamfritt? Då är du välkommen till Maratonpodden+. Det kostar 23 kronor i månaden plus moms (29 SEK ink moms) och du kan självklart avsluta din prenumeration när du vill. Läs mer här: https://plus.aca

Hur hanterar man beskedet att du aldrig mer kommer att kunna springa? Hur tacklar man den frustrationen, såväl fysiskt som mentalt? Tove Langseth har varit med i Maratonpodden en gång tidigare, i slutet av 2014. Då pratade vi om hennes fantastiska resa att gå från maratonrookie till en av landets tio bästa kvinnliga maratonlöpare på bara något år. Nu har hon tvingats lägga löparskorna på hyllan för gott, men tränar gör hon i allra högsta grad fortfarande. Nu är det cykel som gäller och som den all in-människa hon är har hon förstås helhjärtat omfamnat sin nya sport. Ett mycket inspirerande avsnitt om äkta fightermentalitet, om hur man vänder svåra motgångar till något positivt – och hur högt ett cykelstrumpskaft egentligen ska vara. Du möter också Thules produktutvecklare Stefan Saevarsson som berättar allt om företagets spännande nyhet: den nya generationen sportbarnvagnar! Missa inte! Avsnittet presenteras i samarbete med Thule. Vill du lyssna reklamfritt? Då är du välkommen till Maratonpodden+. Det kostar

Hon är idrottsläraren och personliga tränaren som har fått svenska kvinnor att byta soffan mot gymmet och löparspåret. Lovisa Sandström är en av Sveriges främsta träningsprofiler och nu är hon aktuell med boken "Stora träningsboken för kvinnor", som hon har skrivit tillsammans med Jessica Almenäs. Där myntar hon uttrycket "träningsfeminism” – men vad står det egentligen för? Vi diskuterar också vilka do's and don'ts det finns i tränings-sociala medier, hur löpartrenden har förändrats, hur man lär sig att gilla styrketräning – och hur hon har format om sin kropp för att bättre överensstämma med det ideal hon förespråkar. Du möter också Charlie Dark, en brittisk DJ, poet och författare som är mannen bakom en av världens coolaste löpargrupper – Run Dem Crew. Under mitt besök i Los Angeles i slutet av januari i år fick jag chansen att sitta ner med honom och snacka om hans syn på löpning. Vad sägs om att ha som mål med passet att springa till godisaffären eller puben? Missa inte! Det här avsnittet presenteras i s

Du blir smartare av att snorsporta! Din cykeltur, löprunda eller promenad är inget annat än en "mental uppgradering". I boken "Hjärnstark" som utkom tidigare i år berättar psykiatern Anders Hansen om patienter som vägrat antidepressiv medicin och istället botat sig själva med hjälp av regelbunden motion. Han har också plockat russinen ur kakan ur all den forskning som hittills har gjorts på hjärnan. Man vet i dag att hjärnan är enormt föränderlig. Det bildas ständigt nya hjärnceller och nya kopplingar skapas och försvinner. Allt du gör, till och med varje tanke du tänker, förändrar din hjärna en aning. Vill du bli mer stresstålig, må bättre, förbättra ditt minne och bli mer kreativ och intelligent så gäller det att röra på sig. Regelbunden träning har nämligen visat sig vara den bästa hjärngympan som finns, bättre än sudoku, korsord och alla tänkbara kosttillskott tillsammans. Sist men inte minst får du handfasta tips på hur du bör motionera för att optimera effekten på hjärnan – och så får du veta varför yog

Om att vara försvinnande lik den svenska maratongurun Anders Szalkai. Om att styrketräna som enda träning inför fem maror på fem dagar. Om nagellack som doftar viol. Om vad han säger när folk ber honom om löpartips. Om hur snabb han egentligen är, om han är så där kufisk även i verkligheten – och om han kommer att nå målet att bli Sveriges starkaste i sin viktklass vid årsskiftet. Micael Dahlén är rockstjärneprofessorn som blev professor i ekonomi vid Handelshögskolan som 34-åring och är aktuell med boken Kaosologi. Jag kan utlova en av de mest oväntade och överraskande intervjuerna i Maratonpoddens historia. Jag snackar också vinterlöpning med sportbarnvagn tillsammans med Helsingborgs löparguru och maratonstartare Simon Wikstrand. Avsnittet presenteras i samarbete med Thule.   Vill du lyssna reklamfritt? Då är du välkommen till Maratonpodden+. Det kostar 23 kronor i månaden plus moms (29 SEK ink moms) och du kan självklart avsluta din prenumeration när du vill. Läs mer här: https://plus.acast.com/s/maratonp

Prestationsångest, mobbing, duktig flicka-syndrom och stalkers. När Carolina Klüft nyligen utkom med boken Livet är en sjukamp var det många som höjde på ögonbrynen. Boken var nämligen överraskande personlig och vi får lära känna många fler sidor av en av Sveriges främsta idrottare genom tiderna. Jag insåg jag att vi har en hel del gemensamt. Som det här med att plugga som en galning inför proven i plugget, av rädsla för att misslyckas. Att bli retad i skolan och att värdera sig själv utifrån sina prestationer. Och att inte ha särskilt bra självförtroende – när det gäller matlagning. Carolina berättar om hur hon tränar idag, delar med sig av mängder av tips på hur du presterar optimalt utifrån dina förutsättningar, ger sin syn på kost och mycket, mycket mer. Dessutom möter du Bertil Wosk från Holistic som berättar mer om immunförsvaret och hur du kan göra för att stärka det. Ett högintressant ämne i dessa förkylnings- och influensatider. Avsnittet presenteras i samarbete med Holistic. Vill du lyssna reklamfri

Han kliver upp och tar en enkel espresso, sedan är det löparspåret som gäller. Sprungit har förre kristdemokratledaren Göran Hägglund gjort sedan 80-talet och han är en riktig rutinmänniska. Han springer helst samma sträcka varje gång och så ska det vara jämn mark så att han får in det där flowet som får honom att glömma bort att han springer. Vi konstaterar att ingen av oss är något fan av hundar och så får du veta varför ett pass måste vara minst sex kilometer långt för att "räknas" – enligt Göran. Och så berättar han om hur det var att springa med livvakter och varför det gjorde honom till en bättre löpare. I slutet av programmet möter du dessutom Fredrik Bäckson, seglaren som 2011 sadlade om till triatlet och nyligen satte nytt svenskt rekord på 10 km löpning med sportbarnvagn. Avsnittet presenteras i samarbete med Thule. Vill du lyssna reklamfritt? Då är du välkommen till Maratonpodden+. Det kostar 23 kronor i månaden plus moms (29 SEK ink moms) och du kan självklart avsluta din prenumeration när du vill

Linus Holmsäter är som den där lyckligt lottade klasskompisen som aldrig behövde plugga utan spikade alla prov utan problem ändå? Det är den bilden jag har haft av dagens gäst, den glada, bekymmerslösa gamängen som springer snabbare än de flesta och alltid i rosa shorts, pannband och med ett stort smajl på läpparna. Ja, och de brunbrända benen ej att förglömma. Men vad finns bakom den spralliga fasaden? Tränar han verkligen så lite löpning som han påstår och hur lyckas han i så fall bli så duktig? Hur är det att vara son till en ikon inom svensk friskvård, mannen som grundade Friskis & Svettis? Och hur bar han sig åt för att få tiotusentals kineser att jympa med honom på Himmelska Fridens Torg? I slutet av programmet går vi dessutom på djupet med ett mycket vanligt och ofta förminskat problem, nämligen PMS, och vad du kan göra för att minska besvären. Avsnittet presenteras i samarbete med Holistic. Vill du lyssna reklamfritt? Då är du välkommen till Maratonpodden+. Det kostar 23 kronor i månaden plus moms (29

Fanny Ahlfors älskade att springa och gjorde allt för att bli en snabbare löpare, men så drabbades hon av envisa skador och började experimentera i gymmet istället. Nu är så kallad ninjaträning, en avancerad form av hinderbana, hennes huvudsport och hon har blivit en stor Instagramstjärna med över 100 000 följare som kollar in hennes videoklipp varje dag. Vi pratar om hur hon gjorde för att klara sin första muscle-up, en väldigt svår övning som få tjejer klarar, och hur den nya träningen paradoxalt nog har gjort det möjligt för henne att ta upp löpningen igen. Hur gjorde hon för att få så många följare på Instagram och hur kan vi vanliga dödliga ta oss an ninjaträningen? Avsnittet presenteras i samarbete med Björn Borg. Vill du lyssna reklamfritt? Då är du välkommen till Maratonpodden+. Det kostar 23 kronor i månaden plus moms (29 SEK ink moms) och du kan självklart avsluta din prenumeration när du vill. Läs mer här: https://plus.acast.com/s/maratonpodden. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more inf

David Nilsson älskar öl, påstås ha en räv bakom örat och är en av Sveriges absolut främsta långdistanslöpare just nu. Fram till 2010 visste han inte hur långt ett maraton är och den som följer honom i sociala medier slås av hans knivskarpa formuleringar och gåtfulla resonemang. Och så är han känd för att experimentera mycket med olika träningsupplägg, de senaste årens framgångar beror till exempel på att han tränar mindre än någonsin. Du får också veta allt om hans hemliga löpskolningsövning som han tror har stor del i hans framgångar, däribland en tredjeplats på Lidingöloppets tremil tidigare i år. Vill du lyssna reklamfritt? Då är du välkommen till Maratonpodden+. Det kostar 23 kronor i månaden plus moms (29 SEK ink moms) och du kan självklart avsluta din prenumeration när du vill. Läs mer här: https://plus.acast.com/s/maratonpodden. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hur kändes det att möta Usain Bolt i hissen? Och hur var det att stå där på VM-arenan som debutant med hela världseliten omkring sig? Klara Bodinson stod länge i skuggan av Charlotta Fougberg, men så slog hon till med ett nytt personligt rekord på 3 000 meter hinder och kvitterade ut en VM-biljett till Peking 2015. Men vägen framåt har inte varit spikrak för henne. Efter sitt SM-guld 2014 drabbades hon av skador, tappade motivationen och bestämde sig för att sluta helt med löpningen. Men så kom suget tillbaka och hon satte igång igen, den här gången på sina egna villkor. Klaras berättelse är något som många av oss motionärer kan relatera till – och inspireras av. Dessutom får du hänga med mig när jag gör en så kallad förundersökning på en av Memiras kliniker, som går ut på att reda på om jag kan genomgå en laseroperation för att slippa glasögon. Avsnittet presenteras i samarbete med Memira. Vill du lyssna reklamfritt? Då är du välkommen till Maratonpodden+. Det kostar 23 kronor i månaden plus moms (29 SEK ink

Året är 2015. Daniel Tynell hade tre segrar i Vasaloppet och laddade för fullt inför sin 15:e start i loppet. Men så drabbades han av en hjärtinfarkt och tvingades att lägga ner sin elitsatsning och alla former av hård träning över en natt. Hur hanterar man något sådant? Hur tränar han idag och vilken är hans syn på hård träning? Dessutom möter du Holistics vd Bertil Wosk som ger massor av tips om hur du tar hand om din mage på bästa sätt, en mycket viktig detalj för oss snorsportare. Avsnittet presenteras i samarbete med Holistic. Vill du lyssna reklamfritt? Då är du välkommen till Maratonpodden+. Det kostar 23 kronor i månaden plus moms (29 SEK ink moms) och du kan självklart avsluta din prenumeration när du vill. Läs mer här: https://plus.acast.com/s/maratonpodden. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Många anser att han är Sveriges mest professionella hinderbanelöpare. 2014 vann han herrklassen i TV4:s Gladiatorerna, på ny rekordtid på hinderbanan. Möt yrkesmilitären Konstantin Avramidis i ett spännande snack om hur han tränar för att bli så där supersnabb, urstark och orädd, varför han tycker att många hinderbanelopp har urartat till freak shows och exakt hur det egentligen kändes att möta Hero och de andra bjässarna i gatloppet (där han bröt näsan). Du får också värdefulla sista minuten-tips inför det stundande Lidingöloppet och svaret på frågan om det är terrängskor eller ej som gäller på världens största terränglopp. Avsnittet presenteras i samarbete med Saucony. Vill du lyssna reklamfritt? Då är du välkommen till Maratonpodden+. Det kostar 23 kronor i månaden plus moms (29 SEK ink moms) och du kan självklart avsluta din prenumeration när du vill. Läs mer här: https://plus.acast.com/s/maratonpodden. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Utspätt rödvin som sportdryck? Det är faktiskt ingen dum idé alls. Det är nämligen så att fler konditionsidrottare än man kan tro presterar BÄTTRE när de är påverkade (!) När springer första människan under två timmar på maran och har vi vanliga dödliga verkligen nytta av tröskel- och maxtester? Möt mannen som vet allt som är värt att veta om uthållighetssporter, fysiologiforskaren Mikael Mattsson! Dessutom får du vara med om något så unikt som världspremiär för en intervju på engelska i Maratonpodden. Jag har nämligen pratat med Dan Britton, mannen som är den som uppfann löparbarnvagnen! Det här avsnittet presenteras i samarbete med Thule och Saucony. Vill du lyssna reklamfritt? Då är du välkommen till Maratonpodden+. Det kostar 23 kronor i månaden plus moms (29 SEK ink moms) och du kan självklart avsluta din prenumeration när du vill. Läs mer här: https://plus.acast.com/s/maratonpodden. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.