Body Radio

En av BODY Radios mest älskade gäster, Micke Hollsten, återvänder i ett riktigt maratonavsnitt där allt från träning och kost till tävling och posering avhandlas. Spetsa öronen! Hållpunkter detta avsnitt: 00:10:44 – Introduktion av veckans gäst 00:11:51 – Samtal med Mikael Hollsten 01:34:07 – Eftersnack med värdarna Länkar för detta avsnitt: Länk: Mikaels bloggportal Länk: Mikaels Podcast Länk: Mikael på YouTube Länk: Mikael på Twitter Länk: Mikael på Instagram Länk: Mikael på Facebook

Med anledning av framgångarna på EM i Santa Susanna ringer BODY Radio upp alla de svenska guldmedaljörerna: Carina Isaksson, Reino Strand, Robert Berg och Nico Lundholm! Hållpunkter i detta avsnitt: 00:07:00 – Om veckans EM-avsnitt 00:18:45 – Samtal med Carina Isaksson 00:37:28 – Samtal med Nico Lundholm 00:45:37 – Samtal med Reino Strand 01:00:39 – Samtal med Robert Berg 01:10:12 – Eftersnack med värdarna

Till vår hjälp har vi ingen mindre än den skånske träningsnestorn Arne Persson som gästar BODY Radio och passar på att slå hål på både en och två myter som cirkulerar kring träning! Hållpunkter i detta avsnitt 00:09:11 – Veckans gäst introduceras 00:12:17 – Samtal med Arne Persson 00:15:35 – Nyblivna PT:s bör vara ödmjuka 00:16:53 – Dorsalflexion i handleden 00:21:18 – Djupa knäböj 00:25:57 – SBI Sport Fitness 00:27:42 – Övningsutförande i Bodypump 00:29:51 – Drag & press bakom nacken 00:30:49 – Träning i hela rörelsebanan 00:32:01 – Träning i maskiner 00:33:04 – Lågvolymssträning 00:34:29 – Djupet i övningar såsom dips 00:39:07 – CrossFit 00:39:59 – Bikini Fitness 00:41:26 – Women’s Physique 00:42:09 – Skillnader mellan könen på gymmet 00:43:01 – Raka stångcurls, stela underarmar 00:45:27 – Högvolymsträning för armar 00:47:39 – Starkare grepp 00:48:52 – Dragremmar 00:52:47 – Instruktörsutbildning 00:54:21 – Sköldpaddor 00:55:27 – Eftersnack med värdarna Länkar för detta avsnitt Länk: Arnes youtube-kan

Det är en revanschsugen Robert Berg som är tillbaka på BODY Radio och laddar inför helgens EM. Hör honom berätta om allt från tävlingar till kost och träning! Hållpunkter i detta avsnitt 00:10:49 – Veckans gäst introduceras 00:11:39 – Samtal med Robert Berg 00:52:28 – Eftersnack med värdarna Länkar för detta avsnitt Länk: Roberts blogg Länk: Roberts twitter Länk: Roberts youtube Länk: Roberts instagram

En av Sveriges bästa genom alla tider, Anders Graneheim, kommer på besök till BODY Radio och delar med sig av sin närmast oändliga träningskunskap. Lyssna och lär! Hållpunkter i detta avsnitt 00:13:40 – Veckans gäst introduceras 00:14:42 – Samtal med Anders Graneheim 00:16:10 – Dokumentären Sista Posen 00:18:12 – Masters Mr Olympia 2002 00:21:41 – Anders egna förebilder 00:23:20 – Anders träning i dag 00:25:41 – Muskelfascior minskar vid vila 00:27:21 – Periodiserad träning är bra 00:30:35 – Hur ska nybörjare träna? 00:36:21 – Anders skador 00:39:56 – Bästa vadträningen? 00:42:28 – Hålla midjan smal 00:43:58 – Har andra idrotter lockat? 00:45:51 – Något ogjort i karriären?   00:49:26 – De tävlandes utveckling 00:51:56 – Vad har varit jobbigast? 00:53:16 – Behöver man träna frontdelta? 00:57:07 – Kan det bli en comeback? 00:58:24 – Att ge instruktion på gymmet 01:01:50 – Tammer Training Camp 2013 01:03:40 – Tammerpokalen 2013 01:08:54 – Eftersnack med värdarna Länkar för detta avsnitt Länk: Anders hemsida L

Denna vecka gästas BODY Radio av Denicé Lundevall som gått från bikini på teve till bikini på scenen. Hör henne berätta om sin tid på Robinson, och om sin debut som bikinitävlande på BMR GP! Hållpunkter i detta avsnitt 00:25:08 – Veckans gäst introduceras 00:25:56 – Samtal med Denicé Lundevall 00:52:36 – Eftersnack med värdarna Länkar för detta avsnitt Länk: Denicé bloggar Länk: Denicé twittrar Länk: Denicé youtubar Länk: Denicé instagrammar

Kostgurun Ola Wallengren är tillbaka på BODY Radio och den här gången går han i detalj igenom dieten som fick honom att skala fett och packa på sig muskler på samma gång. Dessutom får vi höra hans tankar kring fettmätning och vilka kosttrender vi kommer att få se mer av i framtiden! Hållpunkter i detta avsnitt 00:10:21 – Veckans gäst introduceras 00:13:23 – Samtal med Ola Wallengren 00:14:50 – Olas förra besök mest populärt 00:16:47 – Mätningar kroppssammansättning 00:24:37 – DEXA-mätning är mest exakt 00:28:31 – Om Olas 800-kcal diet 00:43:14 – Om ätardagarna under dieten 00:55:28 – Nästa populära kosttrend? 01:01:13 – Olas vintips 01:04:10 – Eftersnack med värdarna Länkar för detta avsnitt Länk: Privatdietist i Göteborg

Patrick "Baronen" Monga dyker upp i veckans BODY Radio för att berätta om sin resa från utmanare, via kroppsbyggare till gladiator. Missa inte heller Baronens stenhårda dietupplägg för att ta sig i toppform! Hållpunkter i detta avsnitt 00:06:59 – Veckans gäst introduceras 00:08:18 – Samtal med Patrick Monga 00:57:37 – Eftersnack med värdarna Länkar för detta avsnitt Länk: Patricks BODY.se-blogg Länk: Patricks YouTube-kanal

Om Karolina Arvidson och Robin Sjögren får barn kan det vara game over i lyftarvärlden. Karro är nämligen något av det bästa vi har inom bänkpress, och Robin inom böj och mark. Missa inte när de delar med sig av sin kunskap i veckans BODY Radio! Hållpunkter i detta avsnitt 00:08:34 – Veckans gäst introduceras 00:09:46 – Samtal med Karolina och Robin 00:10:43 – Karolinas meriter 00:12:46 – Robins meriter 00:14:14 – Robins teknik i knäböj 00:18:15 – Brister i teknik avslöjas inte med lätta vikter 00:20:12 – Robins bänkpress förbättras mha Karolina 00:22:18 – Karolinas bänkpress och bryggan i bänkpress 00:28:50 – Skillnaden och likheter i parets träningsprogram 00:30:24 – Hur Karolina började styrketräna 00:32:53 – Karolina får ut runt 50 kg av bänkpresströjan 00:36:05 – Om knäna går ihop i knäböj, stärk röven 00:37:07 – Robins utveckling i de tre och hans nästa mål 00:39:51 – Karolinas nästa mål är Bänkpress-VM i Litauen 00:40:37 – Toppningen inför en tävling 00:41:41 – Med RTS styrs träningen av dagsformen  0

Christy "Bullet" Bacon gästar den här veckan BODY Radio för att snacka träning, gladiatorer och basket. Hör Christys vinnarskalle i full blom, medan programledarna får stretcha sina anglosaxiska tungor! Hållpunkter i detta avsnitt 00:11:58 – Veckans gäst introduceras 00:13:20 – Samtal med Christy Bacon 00:54:45 – Eftersnack med värdarna Länkar för detta avsnitt Länk: Christy Bacons hemsida  Video: Bullets Gladiatorpresentation

BODY Radio gästas denna vecka av Petra Åslund – deltagare i Talangjakten 2012 och vinnare av Luciapokalen Bodybuilding -55 kg. Hör Petra berätta om sin resa från aspirerande bodyfitness-tävlande till byggarglänsare! Hållpunkter i detta avsnitt 00:11:01 – Veckans gäst introduceras 00:11:13 – Samtal med Petra Åslund 00:38:02 – Eftersnack med värdarna Länkar för detta avsnitt Petras Talangjaktsblogg 2012 Petra Åslunds nya blogg

Mattias Öhlén tillhör favoriterna inför den kommande tävlingen BMR Grand Prix. Hör honom berätta om satsningen, och utmaningarna han kämpar mot, i ett nytt avsnitt av BODY Radio! Hållpunkter i detta avsnitt 00:12:56 – Veckans gäst introduceras 00:17:30 – Samtal med Mattias Öhlén 00:57:19 – Eftersnack med värdarna

BODY Radio gästas den här veckan av en av våra största: Johnny Grape. Hör Johnny berätta om hur han fortfarande tänker posering i bilen, hur han ramlade ner i fruktdiket och naturligtvis några klassiska byggarstories! Hållpunkter i detta avsnitt 00:16:06 – Veckans gäst introduceras 00:20:36 – Samtal med Johnny Grape 00:21:54 – Me & Johnny av Rick Springfield 00:22:43 – Körsång på Tammer Training Camp 00:27:49 – Johnnys träning 00:30:10 – Träningsmotivation för elit 00:33:30 – Johnny fyller 50 under 2013 00:38:06 – Miljön påverkar träningen 00:39:30 – Skillnad på träningen då & nu? 00:42:46 – Sugen på att tävla igen? 00:43:38 – Bra poseringslåtar på radion  00:50:16 – Johnnys kost 00:51:54 – Galen diethistoria 00:54:59 – Lance Gille-historia #1 00:58:56 – Skulle dagbok användas i dag? 01:01:41 – Lance Gille-historia #2 01:05:32 – Lissans Physique-satsning 01:16:27 – Eftersnack med värdarna

BODY Radio gästas denna vecka av en gammal bekant: träningsdoktorn Patrik Andersson. Hör Patriks specialknep för att öka i bänk, hur du får ordning på dina knäböj och hans tankar kring att coacha andra. Hållpunkter i detta avsnitt 00:10:07 – Veckans gäst diskuteras 00:11:22 – Försnacket fortsätter 00:19:42 – Samtal med Patrik Andersson 00:23:52 – Om Projekt Power 00:38:39 – Freddi Smulters träning 00:45:13 – Coaching på distans 00:46:53 – Råd om knäböj 00:52:26 – Patriks skador 00:55:07 – Råd om marklyft 01:02:41 – Sten Broman 01:03:57 – Råd om bänkpress 01:07:58 – Patriks framtida ambitioner 01:14:21 – Eftersnack med värdarna Länkar för detta avsnitt Länk: Patrik Anderssons BODY.se-blogg Länk: Patrik Anderssons forumjournal

I veckans avsnitt av BODY Radio diskuterar Alex och Andreas sportens framtid, genetik kontra träning och en rad andra aktuella ämnen från musklernas värld! Hållpunkter i detta avsnitt 00:04:10 – Proffsens tävlingskalender 00:12:52 – Utseende- vs prestationstävlingar 00:26:18 – Genetik kontra träning 00:32:21 – Mellanår i Arnold Classic 2013 00:33:23 – Är proffsens säsong för lång? 00:40:32 – Övervikt behöver inte vara negativt för hälsan  00:45:07 – Eftersnack

BODY Radio gästas den här veckan av en av landets bästa kroppsbyggare: Kenny Isaksson. Hör honom berätta om det legendariska Bjurhovda Gym, om hur han och de andra stjärnorna tränade och dietade när det begav sig, och om hur han ser på gymbranschens framtid! Hållpunkter i detta avsnitt 00:07:45 – Veckans gäst introduceras 00:08:54 – Samtal med Kenny Isaksson 01:05:04 – Eftersnack med värdarna

Jim Gyllenhammar gästar den här veckan BODY Radio. Hör honom berätta om karriären som Sveriges starkaste tyngdlyftare genom alla tider! Hållpunkter i detta avsnitt 00:10:47 – Veckans gäst introduceras 00:11:41 – Samtal med Jim Gyllenhammar 00:50:29 – Eftersnack med värdarna

Hans Wiklund dyker upp på BODY Radio för att snacka Gladiatorerna, träning och sitt nya gym. Han avslöjar också vilken filmstjärna som är det största aset han intervjuat! Hållpunkter i detta avsnitt 00:06:00 – Veckans gäst introduceras 00:06:50 – Samtal med Hans Wiklund 00:42:13 – Eftersnack med värdarna Länkar för detta avsnitt Länk: HWiklund på Twitter Länk: Veckans brott på SVT Länk: Gladiatorerna på TV4 Länk: Viasat – Wiklund tipsar Länk: Filmtipset på Äntligen Morgon i Mix Megapol Video: Hans Wiklund om sin kampsportsbakgrund för kimura.se

Mattias Martikainen, vinnare av Talangjakten by BODY 2012, kommer till BODY Radio för att berätta om sin inspirerande resa från otränad IT-kille till kroppsbyggare av bästa märke! Hållpunkter i detta avsnitt: 00:17:26 – Veckans gäst introduceras 00:18:26 – Samtal med Mattias Martikainen 00:54:05 – Eftersnack med värdarna Länkar för detta avsnitt Länk: Mattias Martikainens blogg på BODY.se Länk: Spellistan "Diet 2012" på Spotify Video: Mattias fria posering på Luciapokalen 2012

BODY Radio inleder året starkt ihop med ingen mindre än Åsa Hällstorp – mirakelkvinnan som är lika vass på bodyfitness som ultramaraton. Hör henne berätta om träning, kost och hur det går till att vara i Sverige-toppen i två så pass olika discipliner! Hållpunkter i detta avsnitt: 00:13:07 – Veckans gäst introduceras 00:14:24 – Samtal med Åsa Hällstorp 00:44:30 – Eftersnack med värdarna Länkar för detta avsnitt Länk: H-Teams blogg Länk: Proteinfluff.com Video: H-Teams YouTube-kanal Video: Sammanställning över 2012 för paret Hällstorp