Golden Milk - A Wellness Podcast's Podcast

Multikulti epizódot hoztam nektek, ahol megosztok 20 kubai wellness tippet. Szó lesz étkezésről, gyümölcsökről és zöldségekről, testmozgásról és táncról, na meg persze a zenéről, ami annyira fontos a karibiak számára. Kis párhuzamot vonok a meditáció és a zenehallgatás között, és elmesélek több személyes élményt is gyerekkoromból. Ilyen a táncolva takarítás vagy a hetente tartott zsúrok, ahol generációk együtt szórakoztak. Beszélgetünk szépségápolásról és több házi praktikát is megosztok veletek.  Instagram.com/goldenmilkpodcast

A Marie Claire magazin Perfect Imperfection testpozitív kampányáról beszélgettünk az ötletgazda Bobák Szilviával, illetve a kampány résztvevőivel. Különböző nők, akik boldogak és büszkék a média által meghatározott szépségstandartől eltérő testükre. Vendégeim mesélnek arról, hogy milyen felelősségünk van szülőként a jövő generáció elfogadókészségével kapcsolatban, hogy mikor érzik magukat a legszebbnek, és hogy miként tanulták meg szeretni testüket. A fekete bőrszín megélése, a divatvilág súlydiszkriminációja és az érett korban fiatalosnak maradás mind témái voltak a beszélgetésnek.  Instagram.com/goldenmilkpodcast Instagram.com/ourperfectimperfection

Iwatt Barbara pszichológus, coach és táncterapeuta nőknek segít elfogadni testüket, segít előhozni a bennünk rejlő női energiát és szeretni önmagunkat. Elárulja, hogy rohanó világunkban mennyire fontos az én-idő és a rutinok betartása. A gyermekkori traumák és emlékek felnőttkorban történő megjelenése viselkedésünkben, esetlegesen betegségeinkben olyan témakörök, melyek szintén a munkájához tartoznak. Beszélgetünk a női princípiumokról és a modern kori feminizmusról. Instagram.com/barbara_iwatt Instagram.com/goldenmilkpodcast

Nelly a természetes szépségápolás híve, és saját márkája elindítása óta, nagykövete is. A Denelys megálmodásáról mesélt, beavatott minket néhány kulisszatitokba a bőrápolási rutinjával kapcsolatban és a hamarosan megjelenő termékeiről is hallhatunk. Megismerhetjük, hogy mitől is lesz egy kozmetikum "slow", és hogy miért játszanak olyan fontos szerepet az illóolajok az életében. Kihagyhatatlan epizód! Instagram.com/denelys.slowcosmetics Instagram.com/goldenmilkpodcast

Szécsi Noémi József Attila-díjas írónővel beszélgetünk a XIX-XX. század hölgyeinek wellness életmódjáról, házi praktikáikról. Elmeséli a kutatásai nehézségeit, azt, hogy mit jelent a gender szak és miért tartja fontosnak a női közösségek jelentétét. Megosztja velünk a kutatásai meghökkentőnek eredményeit,korabeli praktikákat és trendeket, ideálokat. Az epizódot 'A budapest úrinő magánélete 1860-1914' c. könyve inspirálta. Instagram.com/goldenmilkpodcast szecsinoemi.hu

Legtöbben eljátszadoztunk már a gondolattal, hogy elvonuljunk megismerni önmagunkat és a végig csináljuk Szent Jakab útját, A Camino-t. Hernás Dóri egy pár hónapos portugáliai (álom)munka után vágott bele a majd' 2 hetes túrába. Elmeséli hogyan készült fel erre a kalandra, milyen emberekkel ismerkedett meg közben, milyen fizikai és lelki megpróbáltatásai vannak egy ilyen útnak. Elárulja, hogy milyen tanulságokat vont le zarándoklása végén és hogy meglelte-e, amit keresett.  Instagram.com/dorothy.redshoes Instagram.com/goldenmilkpodcast  

Richvalszki Zseraldina hatalmas tudással és szakértelemmel rendelkező Spa tanácsadó. Olyan neves projektek kialakításában vett részt többek között, mint a Mandala Day Spa és a Tisza Balneum Hotel. Több évet töltött óceánjárókon és luxus megajachtokon, ahol elsajátította az amerikai ügyfélközpontú szolgáltatásnyújtást, ezt pedig itthon oktatja is a fiatalabb generáció számára az IWI-vel közösen tartott képzésén. Mesél az általa használt termékekről, és a számára fontos jógáról, mely a napjai keretét adja. Instagram.com/zseraldina.richvalszki.spa/

Új vendégem az egyik legkedvencebb emberem a világon, aki megosztja veletek őszintén sok éves tapasztalatát arról, hogyan is tudunk önmagunk maradni és nem elveszíteni identitásunkat egy kapcsolatban vagy közösségben.Hogyan is talált vissza különleges és értékes személyiségéhez,szerette meg újra a művészeteket és hogyan vált szenvedélyévé a környezettudatos életmód. A Műanyagmentes Július kapcsán megosztja tippjeit, hogyan tudjuk csökkenteni az ökológiai lábnyomunkat és hogy mennyire az elhatározáson és a tervezésen múlik minden. Instagram: @szarvassarolta

Rendhagyó módon kimaradt két epizód is, aminek az  okát elmesélem Nektek. A munkehelyemet ért tűzeset, a családi vállalkozásban történő stresszehelyzetek és egy műtéti beavatkozás miatt rosszabb időszakon vagyok túl. Szeretném, ha segíthetnék akár egyetlen tippemmel is a szorongás vagy stressz kezelésében, vagy esetleg a fenntarthatósággal és ökotudatossággal kapcsolatban kelteném fel az érdeklődésed. Szívből jövő epizód a mentális- és lelki egyensúlyról, annak fontosságáról.  www.instagram.com/goldenmilkpodcast

Barbi a személyi edzés mellett a dietetikával is foglalkozik. Megosztja tudását a gyomrunk egészségével kapcsolatban, elárulja mire figyeljünk a helyes táplálkozás kialakítása során. Beszélgetünk a keleti étrend előnyeiről, arról, hogy magyarként miket rontunk el akonyhában, megtanít minket dióhéjban fermentálni. Kifejti, mennyire függ össze a stressz és a bélflóra egészsége.  www.instagram.com/prior_lifestyle

Az új epizódban Takács Bernadett meséli el, hogyan osztja be idejét és foglalkozik egyszerre egyéni vállalkozásával, a Csodapánttal, szempillastylist és arc- nyirokmasszázs szalonjával, nyújt dúla szolgáltatást, neveli kislányát és vezetei a tisztaságtól csillogó háztartását. Beszélgetünk a rendszer fontosságáról, az igényes megjelenésről, a szülés körüli negatív hiedelmekről, a természetesség előtérbe helyezéséről. Hallgasd meg inspiráló történetét és meríts energiát Bernitől, a hétköznapi szuperhőstől :) www.instagram.com/csodapant www.instagram.com/bernilashes www.instagram.com/goldenmilkpodcast 

Vanda a legjobb sminkmesterektől leste el a sminkes szakma fortélyait. Piszkosul fiatal, ám szorgalmának és alázatának köszönhetően ma a legnevesebb mesterekkel dolgozik együtt és céltudatosan építi karrierjét. Elárulja, hogy miben vagyunk lemaradva a nemzetközi trendekhez képest, hogy melyek a kedvenc termékei és márkái, hogy mit gondol a youtuber sminkesekről és, hogy rozaceás bőrét miként ápolja.  Vanda oldala: www.instagram.com/leanyfalvimakeup/

Az új epizódban egy órán keresztül mesélek Nektek Kubáról, a helyiekről, a mentalitásról, a pozitív hozzállásukról, táplálkozási szokásaikról, a családomtól tanult szépségpraktikákról. Egy rövid történelmi áttekintés után dióhéjban megtudhatjátok hogyan is élnek a karibi sziget lakói! https://www.instagram.com/goldenmilkpodcast

Timi igen hamar tett szert nagy és interaktív követőbázisra az Instagramon. Ami hobbynak indult, abból hamar profi influecerkedés lett és sorra nyíltak meg a lehetőségek előtte. Mesél kedvenc úticéljairól, arról, hogy mit tanult különböző kultúráktól,az utazás lelki aspektusáról és az elfogadásról és masszázsélményeiről. @themacarongirl.travels

Jaksa Petra több neves magazinnál és portálnál megfordult, többek között az Ellenél, Marie Clairenél, NLC-nál. A természetes kozmetikumok mellett kampányol és nagyon ügyel rá, hogy az életmódja hozzájáruljon szépségéhez-egészségéhez. Elárulja, hogyan csöppent az újságírás világába, mesél kedvenc termékeiről és táplálkozási szokásairól.   https://instagram.com/goldenmilkpodcast                    https://instagram.com/peonilla  

Nusyval beszélgettünk,aki project managerként dolgozik, és Ecuadorból mesélte el, hogyan sikerült beilleszkednie a latin-amerikai kultúrába, milyen kultúrsokkok érték, és hogy mi az, amit érdemes lenne az ecuadoriaktól ellesnünk a boldogabb élet reményében. Szót ejtünk a kinti szépségápolásról, az óceán hatásáról a mindennapi életére, és hogy mennyire meghatározóak a vízi sportok számára. Elárulja egy-két kedvenc beauty termékét, és, hogy mi minden egészséges ételt fogyaszt a bomba alakja megtartásáért, amit büszkén megmutat bikini fotózásokon is. Nusyt megtalálhatod az Instagramon @nusy.enroute néven, a podcastet pedig @goldenmilkpodcast néven keresd   

Győri Bettit nehéz lenne definiálni, de tömören megpróbálom:edző, jóga oktató,táncos-bűvész, előadó, hobby író. Beszélgettünk különböző jógatípusokról; arról, hogy mennyire nehéz egészségesen nassolni; a social médiák negatív hatásairól és az erről szóló előadásairól; a reggeli rutin fontosságáról; meditációról; a betegségek lelki eredetéről; és arról, hogy miként kezdett el bűvészkedni.  Bettit megtalálod Instagramon @bettigyori, Facebookon pedig @Győri Betti világa néven.A podcastet kövesd Instagramon is @goldenmilkpodcast Besos,  Betty Landscape lover by Vendredi https://soundcloud.com/vendrediduo Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0 http://creativecommons.org/licenses/by/3.0/ Music promoted by Audio Library https://youtu.be/kya1x-_zfeE

Az első vendégem Letti, akivel beszélgetünk önmegvalósításról, személyes történetéről a komfortzónánkból való kilépésről, testünk jelzéseiről ha a belsőnkkel nincs valami rendben, illetve az egyéni vállakozásról. Természetesen szót ejtünk bőrápolásról, afro hajápolásról, a latin nők kisugárzásáról és sok-sok más wellness témáról. Golden Milk - A wellness podcast www.instagram.com/goldenmilkpodcast/ Letti gasztro-oldala www.instagram.com/letti.et.la.cuisine/ És saját vállakozása, a Blush Wedding Decor profilja www.instagram.com/blushweddingdecor/